初日の出が見られた【団塊修ちゃんさんの健康管理カラダカラノート】

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17年01月01日（日）

初日の出が見られた
< 協同おせち作り 　｜　久しぶりの滑り台 >
謹賀新年
本年もよろしくお願いします。

今朝は快晴。ウォーク途中で、同居人と娘を連れてコースにある公園の丘へ初日の出拝みに。
今年は雲に邪魔されずにまぶしい初日の出が！幸先の良いスタート。

体重、ずいぶん久しぶりに６４キロ突破・・・
３が日開けてから頑張ろう・・・

おせちは、上の娘一家が来る夕方に。
朝は雑煮だけ。
朝から飲まない正月は最近記憶にない・・・

先週の評価反省
体重：週間平均　６３．５キロ（前週６３．０キロ）
運動：昼前のウォーキング合計　　３２キロ、４回。
休肝：しなかった
体脂肪率：週間平均　２５．０％（前々週２４．５％）
【記録グラフ】
内臓脂肪レベル
11
内臓脂肪レベル（） のグラフ
 		BMI
23.5
BMI（） のグラフ
 		基礎代謝
1509kcal
基礎代謝（kcal） のグラフ
ウォーキング
80分
ウォーキング（分） のグラフ
 		体脂肪率
24.7%
体脂肪率（%） のグラフ
 		骨格筋率
32.5%
骨格筋率（%） のグラフ
体重
64.3kg
体重（kg） のグラフ
 		   
コメント
deppara47 2017/01/01 22:35 
明けましておめでとうございます。今年もよろしくお願いします。初日の出見られたんですね。良いお天気で良かったですね。私は爆睡してました。残念(;_;)
 団塊修ちゃん 2017/01/03 09:45 
おめでとうございます。
こちらこそ！
じむのぺ 2017/01/02 09:45 
今年もよろしくお願いします！
気持ちの良い晴天からの始まりですね。
今年も修さんに刺激を受けながら、頑張ります(。-`ω-)
 団塊修ちゃん 2017/01/03 09:46 
おめでとうございます。
良い刺激になるように頑張らないと・・・
.taka 2017/01/02 18:33 
体重計がまだ届かない（自宅にも有るには有るのですが）ので未記載で正月を過ごしています。
今年は最悪だった去年よりは休肝日は増えるはずなんですが・・・さて。
今春は故郷へお引越しですね。今年も宜しくお願いします。
 団塊修ちゃん 2017/01/03 09:48 
おめでとうございます。
こちらこそ！

この時期、測らない、という手がありましたね・・・
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