青森山田高校、圧倒的！【温室めろんさんの健康管理カラダカラノート】

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17年01月09日（月）

青森山田高校、圧倒的！
< 水汲み＆日帰り温泉 　｜　1/10記録のみ >
【朝ごはん】
りんご 1ヶ
チーズバケット 17g
ミニクロワッサン 18g
ミニチョコクロワッサン 24g
ミルクティ（まきばの空使用）

【昼ごはん】
豚ステーキ
千切りキャベツ
マッシュポテト
たくあん
わかめのお味噌汁
白飯推定 200g
みかん 1ヶ

【晩ごはん】
ザバス ミルクプロテイン 200ml 107kcal
蓮根の蒲焼き風
オニオンスライス・セロリ・春菊・レタス・トマトのサラダ
空飛ぶ玉ねぎドレッシング
ベーコン・しめじ・ブロッコリの豆乳スープ
白飯推定 175g
ヤクルト400LT 43kcal

【夜食】
オリーブオイル 小さじ1

【今日の感想】

【記録グラフ】
皮下脂肪率（全身）
22.9%
皮下脂肪率（全身）（%） のグラフ
 		内臓脂肪レベル
3.5
内臓脂肪レベル（） のグラフ
 		BMI
21
BMI（） のグラフ
体脂肪率
26.7%
体脂肪率（%） のグラフ
 		ジムトレーニング
180分
ジムトレーニング（分） のグラフ
 		骨格筋率
26.6%
骨格筋率（%） のグラフ
体重
51.8kg
体重（kg） のグラフ
 		   
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