1/10記録のみ【温室めろんさんの健康管理カラダカラノート】

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17年01月10日（火）

1/10記録のみ
< 青森山田高校、圧倒... 　｜　歩き方教室→美容室 >
【朝ごはん】
りんご 1ヶ
チーズバケット 20g
ミニクロワッサン 18g
ミニチョコクロワッサン 26g
ミルクティ（まきばの空使用）

【昼ごはん】
鮭の粕漬け
蓮根の蒲焼き風
オニオンスライス・スナップエンドウ・ブロッコリ・レタス・トマトのサラダ
空飛ぶ玉ねぎドレッシング
なめこと刻み揚げのお味噌汁
白飯推定 175g

【晩ごはん】
ザバス ミルクプロテイン 200ml 107kcal
蓮根の蒲焼き風
オニオンスライス・スナップエンドウ・ブロッコリ・レタス・トマトのサラダ
空飛ぶ玉ねぎドレッシング
ベーコン・しめじ・ブロッコリの豆乳スープ
鰤・アボカド丼 白飯推定 175g
ヤクルト400LT 43kcal
みかん 1ヶ

【夜食】

【今日の感想】

【記録グラフ】
皮下脂肪率（全身）
23.2%
皮下脂肪率（全身）（%） のグラフ
 		内臓脂肪レベル
3.5
内臓脂肪レベル（） のグラフ
 		BMI
21
BMI（） のグラフ
体脂肪率
27.3%
体脂肪率（%） のグラフ
 		ジムトレーニング
110分
ジムトレーニング（分） のグラフ
 		骨格筋率
26.3%
骨格筋率（%） のグラフ
体重
51.8kg
体重（kg） のグラフ
 		   
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