次の独り言は夜中かな？【カツミさんの健康管理カラダカラノート】

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17年01月09日（月）

次の独り言は夜中かな？
< 思い出すんだぁぁぁ... 　｜　燃える身体が欲しい... >
何だか今日は盛り上がらない、ただ今１８時。
大丈夫！時間はまだあるもん♪

うん、とりあえずまったりしよう。
これから出掛けないといけないのだから（＾＾；）。

そうそう、たったあれだけの回数でお腹、筋肉痛、情けないぜ～（苦笑）。

ーーー┿ーーー┿ーーー┿ーーー

ただ今２３時過ぎました。
そう、夜中の独り言の始まり始まり～⭐

さてさて、ユウは明日から新学期だというのにまぁ、まぁ、色々不備があって先程就寝。
あれだね、息子の「お母ちゃん、大丈夫！」は信じちゃ如何のね、勉強になりました(笑)。

と、言うわけで…
ここからが私の時間。

ワンダーコアスマートとスクワットをやりますよ～♪

ってか、正直やりたい訳じゃないっす！
出来ることならやらずに、、、そんなんする暇あるならゲームやりたいっす！
でも、そういう訳にはいかないので、、、ここで宣言して自分を追い込んでみようと思います♪

ひゅー♪ひゅー♪俺ってすげ～っ！
俺ってかっこいい～～～！！＼(^o^)／



…ってか、んな訳ないだろー。。。（ボソッ）
【記録グラフ】
基礎代謝
1484
基礎代謝（） のグラフ
 		ワンダーコアスマート・フォーアーム＆バイセップ
20回
ワンダーコアスマート・フォーアーム＆バイセップ（回） のグラフ
 		ワンダーコアスマート・バイスクル
20回
ワンダーコアスマート・バイスクル（回） のグラフ
ワンダーコアスマート・シザーキック
20回
ワンダーコアスマート・シザーキック（回） のグラフ
 		ワンダーコアスマート・トライセップ
10回
ワンダーコアスマート・トライセップ（回） のグラフ
 		ワンダーコアスマート・クランチ
15回
ワンダーコアスマート・クランチ（回） のグラフ
ＢＭＩ
32.5
ＢＭＩ（） のグラフ
 		体脂肪率
39.1%
体脂肪率（%） のグラフ
 		スクワット
30回
スクワット（回） のグラフ
食事の記録
1290kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
 		体重
77.7kg
体重（kg） のグラフ
 		カロリー比較
カロリー比較（kcal） のグラフ
【食事の記録】
9時
スクランブルエッグ（1人前） 99 kcal
ベーコン（1人前） 81 kcal
ぶなしめじ（0.5人前） 8.1 kcal
ほうれん草の味噌汁（1人前） 14.5 kcal
ご飯（0.8人前） 188 kcal
八社会 伊達巻（0.3人前） 85.8 kcal
15時
オルビス プチシェイク（ミックスピーチ）牛乳入り（1人前） 149 kcal
21時
ちらし寿司（1人前） 308 kcal
ネギトロ巻き（0.5人前） 169 kcal
コープ 味噌汁　ほうれん草（1人前） 41 kcal
22時
フジッコ カスピ海ヨーグルト （1人前） 81.9 kcal
はちみつ（1人前） 64.7 kcal
  1290 kcal
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