燃える身体が欲しいぜ！【カツミさんの健康管理カラダカラノート】

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17年01月10日（火）

燃える身体が欲しいぜ！
< 次の独り言は夜中か... 　｜　水は低きに流れる。... >
今日は自転車にユウキを乗せて、三鷹、吉祥寺とお出かけ。
帰り道、バッテリー残量がヤバい事になってアシストを切り、自力でこいできたけれど･･･
めちゃ重┗(；´Д｀)┛。

ただでさえ下腹部が軽い筋肉痛なのに、あんな重たい自転車こぎ続けるなんて･･･
まさに苦行！

でも、アレなんでしょ？
ハンドルの位置が下気味で前傾姿勢じゃないとカロリーって消費しないって言うか、痩せる為の運動にはならないんでしょ？？？

だとしたらダメじゃん、だって私の姿勢、動く椅子状態、背筋ピーン！な(苦笑)。

とまぁ、ボヤキは置いといて･･･

今からスクワットとか、やりますよー...(-д-；)・・・。
燃える身体になればクレープも食べれるんだもんねぇ、
頑張って極端な食事制限の要らない身体になってみせますよー。


ってか、なれたらいいなー･･･(ﾎﾞｿｯ)。
【記録グラフ】
基礎代謝
1489
基礎代謝（） のグラフ
 		ワンダーコアスマート・フォーアーム＆バイセップ
25回
ワンダーコアスマート・フォーアーム＆バイセップ（回） のグラフ
 		ワンダーコアスマート・バイスクル
50回
ワンダーコアスマート・バイスクル（回） のグラフ
ワンダーコアスマート・シザーキック
30回
ワンダーコアスマート・シザーキック（回） のグラフ
 		ワンダーコアスマート・トライセップ
25回
ワンダーコアスマート・トライセップ（回） のグラフ
 		ワンダーコアスマート・クランチ
15回
ワンダーコアスマート・クランチ（回） のグラフ
ＢＭＩ
32.6
ＢＭＩ（） のグラフ
 		体脂肪率
39.1%
体脂肪率（%） のグラフ
 		スクワット
60回
スクワット（回） のグラフ
食事の記録
1722kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
 		体重
77.3kg
体重（kg） のグラフ
 		カロリー比較
カロリー比較（kcal） のグラフ
【食事の記録】
9時
ご飯（0.8人前） 188 kcal
けんちん汁（1人前） 88.6 kcal
スクランブルエッグ（1人前） 99 kcal
ベーコン（0.5人前） 40.5 kcal
ケンタッキーフライドチキン パーティバーレル クリスマスサラダ（0.5人前） 180 kcal
13時
ご飯（0.8人前） 188 kcal
納豆（1人前） 100 kcal
松屋 生玉子（1人前） 76 kcal
けんちん汁（1人前） 88.6 kcal
リンゴ（0.5人前） 45.9 kcal
17時
あじわいファミマカフェ タピオカミルクティー（1人前） 113 kcal
19時
CoCo壱番屋 ツナ（1人前） 105 kcal
ほうれん草のおひたし（1人前） 10 kcal
アジの塩焼き（1人前） 64.8 kcal
ご飯（0.8人前） 188 kcal
21時
フジッコ カスピ海ヨーグルト（1人前） 81.9 kcal
はちみつ（1人前） 64.7 kcal
  1722 kcal
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