【N】MuayThai【a_moonさんの健康管理カラダカラノート】

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17年01月11日（水）

【N】MuayThai
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ミットのクラス最後でしたが、、、、人数多くてWUのみ。
TRXで拳立てジャンプしてみたらわりと出来たのはうれしかった。
からのスパ
今日からCさんも帰って来て、３人体制なのでひとりずつに１Rミットしていただいてからのスパでした。

Cさんのミットでは、ミドル振り抜き３６０度を言われたけど、
Nさんは２７０度で戻れって練習だったので、なかなかうまくいかない。
もっとシャドーで振り抜かないと、かもしれない。

スパは乾燥し過ぎで、マウスピースが出そうになったり。

膝ががちんこあたったりして帰りちょっとずきずきしたけど、夜湿布して寝たら大丈夫。

【記録グラフ】
ジムトレーニング
70分
ジムトレーニング（分） のグラフ
 		   
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