「通常日記」「食事の記録」「睡眠の記録」「脳トレ記録」 ～a_moonさんの記録ノート

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a_moonさんの2017年01月の記録ノート

【N】KB-空手　-夜会社

 01月31日（火）
KBは珍しく師範に２回回る事ができた。
パンチミットでは、細かく指摘を受ける。
ワンツーだけ。
そしてプロ選手のミットは心拍上げとスタミナ重視。
バランスいいわ。。。
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【N】MuayThai　-夜会社

 01月30日（月）
古い友人達との飲み会に顔だけ出して、少し食べて、、、
それからジムに駆け込んだのだけど、
すでに最後のクラスは始ってた。
みなさん、ミットサーキットをしてたけど、
ウォームアップでベテラン女子にお願いしてスパーリング。
してたら、 ...
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【N】IR養成コースのお手伝い

 01月29日（日）
10期生の養成コースのお手伝い。
パンにチーズを挟むというサンドイッチを作っていて遅刻しました。
終わってから飲み会でも５杯程飲んでしまいました。
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刀禅稽古会【N】MuayThai

 01月28日（土）
刀禅は新陰流の基本を木刀で

ムエタイは試合前の戦術など、といっても、

どちらの稽古も先生の言ってる事肝心なところを聞いてなかった、という事が判明
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【N】MuayThai

 01月27日（金）
たくさん女子とスパができたのがありがたい。

Nさんからは、いろいろな技を教えてもらえた。
自主練だ！！
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【N】MuayThai から激励会

 01月26日（木）
ミットをあわてて受けた後、となりのコンディショニングにも少しだけ参加。

からの激励会
激励会の途中で、メッセージで試合のオファーが。。。。
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古式ムエタイー【N】ストレッチ

 01月25日（水）
古式ムエタイは、今年初で、急遽出る事ができました。
型よりも基本ばかりでした。

ストレッチは悲惨。
その後からだが痛くなった。。。
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【N】KB- 空手

 01月24日（火）
新年会で食べ過ぎの日

KBは。。。
構えの修正　Oさん
細かいフォーム修正　Mさん
など、若者の指導がいい。 ...
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【N】MuayThai

 01月23日（月）
打ち合わせからいったん帰社して、ジムへ。
いつもより、少しだけ前の時間から出る事ができた。
ミドルのみなおし。
からのスパ
あいかわらず、Nさんには当たらず。
Lさんは基本とフォーム重視 ...
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法事などのため運動無し

 01月22日（日）
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整骨院-【N】MuayThaix２

 01月21日（土）
２コマ目も人がまあまあ多いので、
１コマ目でミットした人はスパ。スパ。
Pさんに相手してもらう。
その他、プロのOさんにもたくさんできました。
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【N】MuayThai

 01月20日（金）
最後のクラスでは最初にミットを少し持ってもらいその後スパ。
ミットでは、、、、

Lさん＞カウンターのパンチのタイミング
前蹴りの時の重心
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【N】MuayThai-KB-TKR

 01月19日（木）
朝朝食の準備中に左指怪我。
わりと血が出るので、心臓よりも高めに保持して止血。

ジムでは、怪我のため、
足と右手だけでお願いします、とミットをやっていただく。
Lさんも声がなんかかすれてて笑ってしまう。 ...
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歯医者-【N】MuayThai-ストレッチ

 01月18日（水）
歯医者２回目でフィニッシュ。
次は３か月後だ。

Lさん、帰国！？というか里帰りから復帰。
体重増加してるみたいだけど、黒くなってるのであまり変わらない。
ミットもスパもひさしぶり。 ...
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歯医者-【N】KB-空手

 01月17日（火）
歯医者に久しぶりに行く。前から１年以上になるが、
その時に詰めたところから出血してると思ったけど、歯周病で全体から出血ということで、
そのへんのクリーニングとなった。うーん、そんなもんか？

からの
キックは最後１Rずつやっていただく。 ...
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整骨院【N】MuayThai

 01月16日（月）
昨日からの足のだるさが左粗景部から内股にかけて攣る？感じが強くなって来た。
駅の階段の足を持ち上げるのも痛い。てことで、
急遽予約無しでジムの上の整骨院へ。
シールを貼って整えてもらった直後はいい感じ。
そして、
両足、もものマッサージも施術していただき、そこから参加。 ...
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かけ試し稽古ー沖縄空手研究

 01月15日（日）
極寒の中、、９時前にみなさん集合。
受付
寒い。
中、体育館で４０名あまりが６０R
楽しかったのだが、足裏、親指付けねの皮が水ぶくれ寸前。
終わってから足がだるい。 ...
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【N】MuayThaiー整骨院

 01月14日（土）
創作能を妹と見た後ジムへ
予定よりも早く到着できた。
おなか空いたのであんまんとドーナツをコンビニで買って食べてから、運動
２コマ動きました。

またまた首相撲の練習のできる方来てくれて、２コマ目はスパ多め。ありがたかった。 ...
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【N】MuayThai

 01月13日（金）
最後の時間に間に合う。
併催しているTRXがこの日はなし。
スパを回すのだが、ちょっと昔の状態で、
巨人なみなさんと女性は私だけという。。。
そんな中でのスパでした。
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【N】MuayThai-KB-TKR

 01月12日（木）
プロで代行に来ているOさんが
そのままAさんキックとTKR　に出た！！

だからか？
どちらもいつもと同じかそれ以上のきつめ。
...
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【N】MuayThai

 01月11日（水）
ミットのクラス最後でしたが、、、、人数多くてWUのみ。
TRXで拳立てジャンプしてみたらわりと出来たのはうれしかった。
からのスパ
今日からCさんも帰って来て、３人体制なのでひとりずつに１Rミットしていただいてからのスパでした。

Cさんのミットでは、ミドル振り抜き３６０度を言われたけど、 ...
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【N】K.Boxing-空手

 01月10日（火）
相変わらず、キックにはほとんど間に合わず。
かろうじてOさんに１R持ってもらえた。

からの

空手。 ...
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G.Fight-自主練-G.C

 01月09日（月）
祭日のイベントレッスン的な
G.Fight
で相当汗をかきました。
からのG.Cの予定がジムの都合で間が少し空いたため、
TRXとエアロバイクでさらに大汗
...
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シェイプボクシング

 01月08日（日）
運動お休みのつもりでホームジム。
興味を持っている会員さんとまたまた少しお話。
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整体-【N】MuayThai

 01月07日（土）
整体で、今回は両足のマッサージ。
痛い固いところをお願いしたつもりだったのだが、
ふくらはぎが柔らかいと、ほめられた。
自分では何もケアしてないのだが、、、、、、うーん。運動してないってことか。

からの ...
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【N】MuayThai

 01月06日（金）
歳後のクラスはスパーリングに。

姿勢矯正のストレッチを始めてみる。
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仕事始め残業夜会社

 01月05日（木）
今年から仕事をまじめにしようと思ったら
残業でジムいけず。
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【N】MuayThai-TRX

 01月04日（水）
メインジム初日！！＼(^o^)／
会社が休みなので、遅刻なしで到着！！
と行ってみたら、
CさんLさん帰国中。
代行のOさんダウンで
Nさんひとり体制だ。 ...
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シェイプボクシング45-Nメソッド

 01月03日（火）
運動初めは、地元ホームジムのスタジオレッスンで。
気になったのが、
前フックの時、前足をしっかり重心載せて〜
だと、
前足を地面に付けたままのひねりになるので、
これはNさんに散々注意を受けてるところなのだが、 ...
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運動なし

 01月02日（月）
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元旦実家へで運動なし

 01月01日（日）
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