no title【Spanky☆Kさんの健康管理カラダカラノート】

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17年01月18日（水）

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【記録グラフ】
ウエスト
76.5cm
ウエスト（cm） のグラフ
 		BMI
21.9
BMI（） のグラフ
 		腕立て伏せ
30回
腕立て伏せ（回） のグラフ
万歩計
23194歩
万歩計（歩） のグラフ
 		スクワット
30回
スクワット（回） のグラフ
 		腹筋
40回
腹筋（回） のグラフ
体脂肪率
13.7%
体脂肪率（%） のグラフ
 		カロリー比較
カロリー比較（kcal） のグラフ
 		食事の記録
3482kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
体重
58.2kg
体重（kg） のグラフ
 		   
【食事の記録】
10時
ご飯 中（1人前） 235 kcal
味噌汁（1人前） 89.8 kcal
カルビー サラダ（1人前） 325 kcal
卵（1人前） 64.9 kcal
焼き魚（1人前） 283 kcal
フライ（1人前） 279 kcal
から揚げ（1人前） 501 kcal
サバのみそ煮（1人前） 559 kcal
ご飯 大（1人前） 420 kcal
味噌汁（1人前） 89.8 kcal
ポン太 肉野菜炒め（1人前） 400 kcal
ご飯 中（1人前） 235 kcal
  3482 kcal
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