水汲み＆日帰り温泉【温室めろんさんの健康管理カラダカラノート】

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17年02月16日（木）

水汲み＆日帰り温泉
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水汲み＆日帰り温泉 画像1 水汲み＆日帰り温泉 画像2 水汲み＆日帰り温泉 画像3
【朝ごはん】
いちご
スワン ドーナツ（キャラメル） 52g
チャイ（まきばの空使用）

【昼ごはん】
サラダ
豚肉・セロリ・じゃがいもの炒めもの
蒸し豚＆胡瓜
わかめと玉子のスープ
白飯推定 200g

【間食】
おつまみ板昆布

【晩ごはん】
鶏胸肉の叉焼風
ブロッコリ・スナップエンドウ・オニオンスライス・セロリ・春菊・レタス・トマトのサラダ
カンパチの握り寿司 2カン
焼き鯖の巻き寿司 4切れ
ガリ
ベーコンとしめじの豆乳スープ
ヤクルト400LT 43kcal
ドライフルーツとナッツをトッピングしたビターチョコ 1ヶ

【今日の感想】
今日は温かいという予報だったの
で、朝ごはんは久々にシリアルの
つもりが、思いのほか冷え込んで
いたのでドーナツ。

何故かパッサパサ(;´д｀)

プレーンとチョコは普通だったん
だけどな～。

昼は水汲みに行く途中にある中華
屋さんで。

「豚肉・セロリ・じゃがいも」な
んて組み合わせ、考えたことな
かったけど、普通においしかった。

日帰り温泉施設では既にお雛様
モード。
【記録グラフ】
皮下脂肪率（全身）
23.8%
皮下脂肪率（全身）（%） のグラフ
 		内臓脂肪レベル
4
内臓脂肪レベル（） のグラフ
 		BMI
21.4
BMI（） のグラフ
体脂肪率
28%
体脂肪率（%） のグラフ
 		骨格筋率
26%
骨格筋率（%） のグラフ
 		体重
52.4kg
体重（kg） のグラフ
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