内臓脂肪が減った【てびんさんの健康管理カラダカラノート】

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17年02月20日（月）

内臓脂肪が減った
< お昼多め 　｜　モヤシ売切れ >
体重計を頂いた日から、たぶん一度も変化した事がない内臓脂肪の数字が減っていた。
これは自分でもびっくり。
内臓脂肪はタニタのサイトを見ても、そんなには多くはないと思ってたけど、

今朝の数字　　　5.5 ＞ 5.0

ちょっと嬉しい。
ついでに体重と体脂肪も減ってた。
昨日のお昼に食べ過ぎた感じがあったから、夜はかなり少なめ。糖質も少なかったと思う。
このまま維持できればいいんだけどね。

目標があるから、今はすごいモチベーションが上がってる。
でも食事で減らすのは良くないってわかってる。長く続かないし。
ぬぉぉ！やる気スイッチをONにしたままがんばるぞーーー！
【記録グラフ】
筋肉量
32.7%
筋肉量（%） のグラフ
 		体年齢
48
体年齢（） のグラフ
 		体脂肪率
31.1%
体脂肪率（%） のグラフ
体重
50.15kg
体重（kg） のグラフ
 		   
コメント
Yash 2017/02/20 11:43 
筋肉量が減ってないから大丈夫と思う。体重が脂肪で減るベストなパターンだよ。後は栄養バランスに気をつけて。内臓脂肪が減ったら、ウェストも縮むよ。
 てびん 2017/02/20 12:02 
ヤター　＼(^o^)／
昨日の夜はあんましおなか減らなくて、モヤシとトマトとチーズ、ナッツ
ウォーキングも頑張ったよ。
さっき事務所に来た兄ちゃんにスクワットのやり方と効果を聞いたから、これも続けてみる。
いま気に入ってるのがね、茹でたモヤシにこの間買った生ぽんずとすりごま。
１袋食べれるよ。モヤシしばらく続きそう。
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