no title【natural☆17さんの健康管理カラダカラノート】

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17年02月20日（月）

no title
< 一か月で8㎏くらい... 　｜　からだに嬉しい？お... >
胃のむかつき、嘔吐感あり
一日中寝てしまいで活動する気力が湧かない
身体は運動不足で動きたがっている
寝すぎて眠気はないのに、
以前のような元気がなくなってる
私じゃないみたい

体重が急激に増えたから体調崩してるのかも
普通に活動してた毎日を取り戻す
体重はすぐに戻せないかもしれないけど、徐々に減らせる生活にする
スポーツジムに行ってもよいのだが、
太った姿を見られるのは悔しいし、身体がなまってるのがばれるのがいや
誰も気にしてないと思うけど、自分が納得出来ない

それよりもこれからのこと悩んでいる
こんな生活してたら病気になる
私らしくない
どうしよう
息がしずらくて、筋力と体力が落ちてると思う
奮い立たせて頑張らなきゃ
過眠がかわいそう
早く軽い身体に戻りたい

昨日は本一冊読めて良かった
面白いと思った
【記録グラフ】
基礎代謝
1079kcal
基礎代謝（kcal） のグラフ
 		体脂肪率
21.5%
体脂肪率（%） のグラフ
 		骨格筋率
35.4%
骨格筋率（%） のグラフ
体重
47.8kg
体重（kg） のグラフ
 		   
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