no title【TORINさんの健康管理カラダカラノート】

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17年03月08日（水）

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【記録グラフ】
筋トレ
40分
筋トレ（分） のグラフ
 		体年齢
39
体年齢（） のグラフ
 		内臓脂肪レベル
8
内臓脂肪レベル（） のグラフ
睡眠時間
6.5時間
睡眠時間（時間） のグラフ
 		基礎代謝
1581kcal
基礎代謝（kcal） のグラフ
 		体脂肪率
24%
体脂肪率（%） のグラフ
食事の記録
2130kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
 		骨格筋率
33.7%
骨格筋率（%） のグラフ
 		体重
68.2kg
体重（kg） のグラフ
【食事の記録】
7時
アーモンド（0.5人前） 44.9 kcal
メグミルク すっきり飲めるＣａ＋鉄低脂肪（1.1人前） 41.8 kcal
温州みかん（1.1人前） 27.8 kcal
12時
ごはん（1.1人前） 259 kcal
オリジン弁当 白身フライ（1.2人前） 120 kcal
グリコ モーニングステーキ（0.3人前） 125 kcal
卵（2人前） 166 kcal
旭松 納豆（1人前） 39.8 kcal
味噌汁（0.3人前） 26.9 kcal
キョーワ 乾燥おから（1人前） 33.6 kcal
卵（1人前） 83.2 kcal
サン・ダルフォー ラズベリーチョコレート（1人前） 31.4 kcal
14時
ミスタードーナツ チョコレートマフィン（1人前） 263 kcal
ヤクルト カロリーハーフ（1人前） 25 kcal
18時
ごはん（0.8人前） 188 kcal
イカの刺身（0.8人前） 54.4 kcal
からあげ（0.9人前） 274 kcal
エビフライ（0.2人前） 43.6 kcal
ニラ玉（0.9人前） 99.4 kcal
昆布つくだ煮（2人前） 16.8 kcal
味噌汁（0.4人前） 35.9 kcal
アライドコーポレーション スイートチリソース（0.3人前） 24 kcal
いちご（1.1人前） 37.4 kcal
日本オリゴ フラクトオリゴ糖シロップ（1人前） 31.1 kcal
メグミルク すっきり飲めるＣａ＋鉄低脂肪（1人前） 38 kcal
  2130 kcal
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