no title【TORINさんの健康管理カラダカラノート】

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17年03月23日（木）

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【記録グラフ】
体年齢
40
体年齢（） のグラフ
 		内臓脂肪レベル
9
内臓脂肪レベル（） のグラフ
 		睡眠時間
7時間
睡眠時間（時間） のグラフ
基礎代謝
1598kcal
基礎代謝（kcal） のグラフ
 		体脂肪率
24.1%
体脂肪率（%） のグラフ
 		食事の記録
1915kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
骨格筋率
33.9%
骨格筋率（%） のグラフ
 		体重
69.2kg
体重（kg） のグラフ
 		 
【食事の記録】
7時
Muscletech ニトロテック（0.5人前） 80 kcal
メグミルク すっきり飲めるＣａ＋鉄低脂肪（0.8人前） 30.4 kcal
アーモンド（0.5人前） 44.9 kcal
温州みかん（1人前） 25.3 kcal
12時
ちらし寿司（0.5人前） 154 kcal
ファミリーマート 冷やし中華（1人前） 344 kcal
味噌汁（0.3人前） 26.9 kcal
卵白（1.8人前） 33.8 kcal
キューピー マヨネーズ（0.5人前） 16.7 kcal
13時
日本オリゴ フラクトオリゴ糖シロップ（0.5人前） 15.6 kcal
卵（1人前） 83.2 kcal
キョーワ 乾燥おから（1人前） 33.6 kcal
みたけ食品 きな粉（1人前） 44.2 kcal
桃太郎製菓 黒蜜（0.5人前） 14.6 kcal
14時
アーモンド（0.5人前） 44.9 kcal
17時
ごはん（1人前） 235 kcal
じゃがいも（1人前） 57 kcal
焼麩（5人前） 9.5 kcal
しょうが焼き（0.1人前） 35.6 kcal
タラの甘酢あんかけ（0.2人前） 44.6 kcal
ほうれん草（1人前） 6 kcal
卵焼き（0.7人前） 92.7 kcal
かき揚げ（0.5人前） 165 kcal
味噌汁（0.6人前） 53.9 kcal
18時
リンゴ（0.3人前） 27.5 kcal
柿（0.4人前） 31.2 kcal
日本オリゴ フラクトオリゴ糖シロップ（0.5人前） 15.6 kcal
Muscletech ニトロテック（0.3人前） 48 kcal
メグミルク すっきり飲めるＣａ＋鉄低脂肪（2人前） 76 kcal
ヤクルト カロリーハーフ（1人前） 25 kcal
  1915 kcal
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