no title【TORINさんの健康管理カラダカラノート】

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17年03月24日（金）

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【記録グラフ】
筋トレ
30分
筋トレ（分） のグラフ
 		体年齢
40
体年齢（） のグラフ
 		内臓脂肪レベル
9
内臓脂肪レベル（） のグラフ
睡眠時間
6時間
睡眠時間（時間） のグラフ
 		基礎代謝
1599kcal
基礎代謝（kcal） のグラフ
 		体脂肪率
23.9%
体脂肪率（%） のグラフ
食事の記録
2319kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
 		骨格筋率
34.2%
骨格筋率（%） のグラフ
 		体重
69.1kg
体重（kg） のグラフ
【食事の記録】
8時
アーモンド（0.5人前） 44.9 kcal
卵（1人前） 83.2 kcal
キョーワ 乾燥おから（1人前） 33.6 kcal
MEGMILK すっきり飲めるCａ＋鉄低脂肪（0.5人前） 38 kcal
Muscletech ニトロテック（0.4人前） 64 kcal
11時
山崎製パン いちご大福（1人前） 219 kcal
MEGMILK すっきり飲めるCａ＋鉄低脂肪（1人前） 76 kcal
12時
ごはん（1人前） 235 kcal
卵黄（2人前） 155 kcal
タカノフーズ おかめ納豆　極小粒（カップ）（1人前） 64 kcal
かたくちいわし（煮干し）（1.5人前） 49.8 kcal
昆布つくだ煮（2人前） 16.8 kcal
ヒラメのムニエル（0.2人前） 40 kcal
かき揚げ（0.3人前） 99.2 kcal
メグミルク すっきり飲めるＣａ＋鉄低脂肪（3人前） 114 kcal
砂糖（3人前） 34.6 kcal
17時
ご飯 大（0.7人前） 294 kcal
かき揚げ（0.3人前） 99.2 kcal
ヒラメのムニエル（0.2人前） 40 kcal
フジッコ 里芋（0.4人前） 11.2 kcal
焼き豚（0.6人前） 251 kcal
こんにゃく（0.3人前） 3 kcal
ひじきの煮物（1.5人前） 70.3 kcal
トマト（0.7人前） 16 kcal
味噌汁（0.4人前） 35.9 kcal
18時
柿（0.5人前） 39 kcal
メグミルク すっきり飲めるＣａ＋鉄低脂肪（1.6人前） 60.8 kcal
日本オリゴ フラクトオリゴ糖シロップ（1人前） 31.1 kcal
  2319 kcal
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