筋トレ日誌1日目【ぬ～さんの健康管理カラダカラノート】

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17年04月03日（月）

筋トレ日誌1日目
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腕立て　１５×３
腹筋　１０×３
ダンベルアップロウ　１５×３　7.5ｋｇ×2
リストカール　１５×３　7.5kg×２
ダンベルロウ　１２×３　7.5kg×２
スクワット　２０×３
カーフレイズ　２０×３
ネックエクステンション　２０×３　8.75kg

【記録グラフ】
食事の記録
867kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
 		   
【食事の記録】
0時
KOJIN 青汁（1人前） 10 kcal
塩むすび（1人前） 235 kcal
魚の煮つけ（1人前） 200 kcal
セブンイレブン わかめおにぎり（1人前） 169 kcal
ご飯 小（1人前） 151 kcal
ミツカン 納豆 金のつぶ におわなっとう（1人前） 98 kcal
ふき（1人前） 3.3 kcal
  867 kcal
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