no title【ﾌﾞﾙｰﾍﾞﾘﾏﾏさんの健康管理カラダカラノート】

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17年04月06日（木）

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【記録グラフ】
万歩計
3400歩
万歩計（歩） のグラフ
 		体重
63.5kg
体重（kg） のグラフ
 		食事の記録
2304kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
【食事の記録】
8時
不二家 ルック ア・ラ・モード [袋] 46g（1人前） 255 kcal
大根と揚げのみそ汁（1人前） 72.6 kcal
9時
コーヒー（1人前） 6.4 kcal
10時
大学芋（1人前） 269 kcal
ヨーグルト（1人前） 62 kcal
12時
ごはん　100g（1人前） 168 kcal
弁釜 煮しめ（1人前） 226 kcal
20時
ワイン（3人前） 219 kcal
oto にぎり 10貫 oto（1人前） 380 kcal
oto 刺身（1人前） 175 kcal
ポークステーキ（0.5人前） 187 kcal
21時
焼き魚（1人前） 283 kcal
  2304 kcal
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