no title【ﾌﾞﾙｰﾍﾞﾘﾏﾏさんの健康管理カラダカラノート】

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17年04月07日（金）

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【記録グラフ】
万歩計
9114歩
万歩計（歩） のグラフ
 		体重
63.8kg
体重（kg） のグラフ
 		食事の記録
1640kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
【食事の記録】
9時
キャンデイ（2人前） 100 kcal
10時
コーヒー（1人前） 6.4 kcal
クッキー（1人前） 168 kcal
12時
炊き込みごはん（1人前） 342 kcal
吸い物（1人前） 44.6 kcal
焼き鮭（1人前） 148 kcal
ふろふき大根（ゆず白味噌）（1人前） 105 kcal
13時
ヨーグルト（1人前） 62 kcal
みかん（1人前） 25.3 kcal
20時
清酒（本醸造）（0.5人前） 96.3 kcal
アイスクリーム（1人前） 144 kcal
ちゃんぽん（0.5人前） 208 kcal
餃子（0.5人前） 191 kcal
  1640 kcal
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コメント
ﾌﾞﾙｰﾍﾞﾘﾏﾏ 2017/04/07 11:05 
昨日主人とお寿司を食べに行きついつい飲み・食べ・喋りまくってしまいました。
よく食べ・ワインもおいしく飲みました。
今日は控えて1500カロリー内で抑えようと！！
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