no title【TORINさんの健康管理カラダカラノート】

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17年05月31日（水）

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【記録グラフ】
筋トレ
30分
筋トレ（分） のグラフ
 		体年齢
40
体年齢（） のグラフ
 		内臓脂肪レベル
9
内臓脂肪レベル（） のグラフ
睡眠時間
6時間
睡眠時間（時間） のグラフ
 		基礎代謝
1590kcal
基礎代謝（kcal） のグラフ
 		体脂肪率
24.3%
体脂肪率（%） のグラフ
食事の記録
1916kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
 		骨格筋率
33.4%
骨格筋率（%） のグラフ
 		体重
68.9kg
体重（kg） のグラフ
【食事の記録】
6時
メグミルク すっきり飲めるＣａ＋鉄低脂肪（0.7人前） 26.6 kcal
Muscletech ニトロテック（0.3人前） 48 kcal
卵（1人前） 83.2 kcal
オートミール（0.2人前） 60.8 kcal
11時
ごはん（1人前） 235 kcal
ニチレイ 鮭の塩焼き（2.5人前） 55 kcal
昆布つくだ煮（2人前） 16.8 kcal
ワカサギ佃煮（1人前） 63.4 kcal
卵（2人前） 166 kcal
旭松 納豆（1人前） 39.8 kcal
なめこ汁（0.8人前） 53.8 kcal
12時
MEGMILK すっきり飲めるCａ＋鉄低脂肪（0.5人前） 38 kcal
Da Vinci フレーバーシロップ クラッシック アイリッシュクリーム（0.5人前） 35 kcal
17時
ご飯 小（2.1人前） 318 kcal
ロイヤルホスト シーフードサラダ（0.8人前） 88.8 kcal
なすの揚げ浸し（0.4人前） 51.9 kcal
サツマイモの天ぷら（塩）（1.2人前） 174 kcal
鶏の照り焼き（0.5人前） 207 kcal
味噌汁（0.4人前） 35.9 kcal
18時
日本オリゴ フラクトオリゴ糖シロップ（2人前） 62.2 kcal
メグミルク すっきり飲めるＣａ＋鉄低脂肪（1.5人前） 57 kcal
  1916 kcal
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