3150日目【Takesh1さんの健康管理カラダカラノート】

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17年06月29日（木）

3150日目
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【今日やった運動】
GYM 12:00-13:00

【記録グラフ】
基礎代謝
1414kcal
基礎代謝（kcal） のグラフ
 		体脂肪率
18%
体脂肪率（%） のグラフ
 		エアロビクス
0分
エアロビクス（分） のグラフ
ＢＭＩ
23.8
ＢＭＩ（） のグラフ
 		食事の記録
2063kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
 		体重
63kg
体重（kg） のグラフ
カロリー比較
カロリー比較（kcal） のグラフ
 		   
【食事の記録】
9時
コーヒー（2人前） 12.8 kcal
13時
ツナサンド（0.6人前） 355 kcal
ハムチーズサンド（0.6人前） 264 kcal
ポッカ いろいろスープ　コーンスープ（1人前） 61 kcal
14時
ユーハイム バウムクーヘン（1人前） 116 kcal
赤城乳業株式会社 ガリガリ君（1人前） 69 kcal
22時
和風きのこスパゲティ（1人前） 466 kcal
ローソン サラダ（1人前） 84 kcal
カレーパン（0.5人前） 174 kcal
クリームパン（1人前） 229 kcal
23時
東洋水産 魚肉ソーセージ（1人前） 95 kcal
ロッテ 爽（1人前） 137 kcal
  2063 kcal
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