Twitterを始めてみました【常夏の国さんの健康管理カラダカラノート】

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17年06月30日（金）

Twitterを始めてみました
< やはり通勤方法が・... 　｜　ウォーキング中にジ... >
【朝ごはん】
　トースト、ヨーグルト、コーヒー　８：１０
【昼ごはん】
　チャーハン半分、手羽先じゃが人参厚揚げ白滝煮物　１３：５０
【間食】
　チョコ最中１／４　１６：００
【晩ごはん】
　ごはん、鶏龍田揚げ、厚揚げわかめ味噌汁、マカロニサラダ　２１：００
【夜食】
　マカロニサラダ　２：００
【今日の感想】
　病院に行ったところ、うつ状態は回復しているとのことでした。
　社会復帰がまた近くなった。Twitterを始めてみました。何を
　投稿していいかわからず、とりあえずダビスタアドバンスぼ様子
　を載せてみました。早めの就寝ができなくなってきて、生活リズム
　が崩れてきている。

【記録グラフ】
握力グリップ　２５ｋｇ
200回
握力グリップ　２５ｋｇ（回） のグラフ
 		柔軟体操
50分
柔軟体操（分） のグラフ
 		縄跳び伸ばし
0回
縄跳び伸ばし（回） のグラフ
ゴルフ練習場（球）
0
ゴルフ練習場（球）（） のグラフ
 		エクササイズ　山佐
2.3
エクササイズ　山佐（） のグラフ
 		ジョギング歩数
0歩
ジョギング歩数（歩） のグラフ
パワーウォーキング歩数
4161歩
パワーウォーキング歩数（歩） のグラフ
 		体脂肪燃焼量
26g
体脂肪燃焼量（g） のグラフ
 		消費カロリー合計
2192.3kcal
消費カロリー合計（kcal） のグラフ
活動カロリー
478.9kcal
活動カロリー（kcal） のグラフ
 		歩行距離
4.29km
歩行距離（km） のグラフ
 		ダンベル（腕）
180回
ダンベル（腕）（回） のグラフ
腕立て伏せ
0回
腕立て伏せ（回） のグラフ
 		背筋
20回
背筋（回） のグラフ
 		睡眠時間
5.25時間
睡眠時間（時間） のグラフ
万歩計
5515歩
万歩計（歩） のグラフ
 		スクワット
15回
スクワット（回） のグラフ
 		腹筋
160回
腹筋（回） のグラフ
体脂肪率
17%
体脂肪率（%） のグラフ
 		体重
68.3kg
体重（kg） のグラフ
 		 
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