やはり通勤方法が・・・・【常夏の国さんの健康管理カラダカラノート】

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17年06月29日（木）

やはり通勤方法が・・・・
< 通勤方法が問題 　｜　Twitterを始... >
【朝ごはん】
　トースト、ヨーグルト、コーヒー、冷凍バナナ　８：１５
【昼ごはん】
　ハヤシライス、マンゴーヨーグルト（図書館軽食処）１２：２０
【間食】
　パンケーキ、コーヒー（マック）　１５：３０
【晩ごはん】
　ごはん２、豆腐ネギ味噌汁、手羽先じゃが厚揚げ人参白滝煮物　２０：３０
【夜食】
　チーズケーキ　２０：４５
　手羽先じゃが厚揚げ人参煮物　１：００
【今日の感想】
　新しい会社の通勤用にスイフトRSｔの試乗に行った。車の出来は非常によく
　ハンドリング良く、タイやが路面に吸い付く感じだった。４年間で１０万キロ
　走ることを考えたら、やっぱりもったいない。電車で通える勤務先を探して
　みようと思った。あとは時間とのバランスです。

【記録グラフ】
握力グリップ　２５ｋｇ
0回
握力グリップ　２５ｋｇ（回） のグラフ
 		柔軟体操
50分
柔軟体操（分） のグラフ
 		縄跳び伸ばし
0回
縄跳び伸ばし（回） のグラフ
ゴルフ練習場（球）
0
ゴルフ練習場（球）（） のグラフ
 		エクササイズ　山佐
2.7
エクササイズ　山佐（） のグラフ
 		ジョギング歩数
0歩
ジョギング歩数（歩） のグラフ
パワーウォーキング歩数
4986歩
パワーウォーキング歩数（歩） のグラフ
 		体脂肪燃焼量
31.1g
体脂肪燃焼量（g） のグラフ
 		消費カロリー合計
2261.4kcal
消費カロリー合計（kcal） のグラフ
活動カロリー
541.1kcal
活動カロリー（kcal） のグラフ
 		歩行距離
5.28km
歩行距離（km） のグラフ
 		ダンベル（腕）
0回
ダンベル（腕）（回） のグラフ
腕立て伏せ
0回
腕立て伏せ（回） のグラフ
 		背筋
20回
背筋（回） のグラフ
 		睡眠時間
6時間
睡眠時間（時間） のグラフ
万歩計
6780歩
万歩計（歩） のグラフ
 		スクワット
20回
スクワット（回） のグラフ
 		腹筋
120回
腹筋（回） のグラフ
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