眠い・・・・寝方が悪いのか、昼御飯を食べるせいなのか？？【狩場男さんの健康管理カラダカラノート】

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17年08月17日（木）

眠い・・・・寝方が悪いのか、昼御飯を食べるせいなのか？？
< まじめかっ！！！他... 　｜　教施研・・・・久し... >
【朝ごはん】350×3
【昼ごはん】弁当
【晩ごはん】350×4、焼酎1、たこめし、味噌汁、納豆オムレツ、焼きナス
【今日の感想】昼間の眠気が半端ないのだ。睡眠は通常２１：００～２：００で約５時間。こんな生活パターンはすでに２年を超えている。
その無理がたたったのか？？？いや、たぶんだが、私の想像では、「昼の弁当」を食べ始めたことが原因ではないかと疑っている。
でも、霧島市の山口さんのアドバイスだし、今は普通に妻の弁当を入れてやるのが日課になっていて、それが張り合いでもあるし・・・・。
ま、あきらめよう。

【記録グラフ】
脂肪燃焼量（活動量計）
54.3g
脂肪燃焼量（活動量計）（g） のグラフ
 		活動量
1133kcal
活動量（kcal） のグラフ
 		総消費カロリー
2744kcal
総消費カロリー（kcal） のグラフ
体内年齢
42
体内年齢（） のグラフ
 		脈拍
71回
脈拍（回） のグラフ
 		最低血圧
103mmHg
最低血圧（mmHg） のグラフ
内臓脂肪レベル
8
内臓脂肪レベル（） のグラフ
 		BMI
22.3
BMI（） のグラフ
 		万歩計
15805歩
万歩計（歩） のグラフ
血圧
150mmHg
血圧（mmHg） のグラフ
 		基礎代謝
1550kcal
基礎代謝（kcal） のグラフ
 		体脂肪率
21.1%
体脂肪率（%） のグラフ
食事の記録
2590kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
 		骨格筋率
35.4%
骨格筋率（%） のグラフ
 		体重
65.3kg
体重（kg） のグラフ
カロリー比較
カロリー比較（kcal） のグラフ
 		   
【食事の記録】
4時
メルシャン 本搾りチューハイ グレープフルーツ [カン] 350ml（1人前） 158 kcal
12時
Ｄays Kihytchen 弁当（1人前） 585 kcal
19時
メルシャン 本搾りチューハイ グレープフルーツ [カン] 350ml（4人前） 632 kcal
焼酎（1人前） 371 kcal
タコの刺身（1人前） 60.8 kcal
ごはん（1人前） 202 kcal
味噌汁（1人前） 89.8 kcal
ミンチオムレツ（1人前） 419 kcal
焼きなす（1人前） 73.6 kcal
  2590 kcal
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