no title【TORINさんの健康管理カラダカラノート】

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17年08月20日（日）

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【記録グラフ】
体年齢
41
体年齢（） のグラフ
 		内臓脂肪レベル
9
内臓脂肪レベル（） のグラフ
 		睡眠時間
7時間
睡眠時間（時間） のグラフ
基礎代謝
1612kcal
基礎代謝（kcal） のグラフ
 		体脂肪率
24.6%
体脂肪率（%） のグラフ
 		食事の記録
1775kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
骨格筋率
33.5%
骨格筋率（%） のグラフ
 		体重
70.3kg
体重（kg） のグラフ
 		 
【食事の記録】
8時
卵（1人前） 83.2 kcal
キョーワ 乾燥おから（1人前） 33.6 kcal
Muscletech ニトロテック（0.3人前） 48 kcal
MEGMILK すっきり飲めるCａ＋鉄低脂肪（0.3人前） 22.8 kcal
ごま（5人前） 28.9 kcal
アーモンド（0.5人前） 44.9 kcal
日本オリゴ フラクトオリゴ糖シロップ（0.6人前） 18.7 kcal
ココナッツオイル（0.5人前） 55.5 kcal
12時
卵（1人前） 83.2 kcal
旭松 納豆（1人前） 39.8 kcal
ニチレイ 鮭の塩焼き（3人前） 66 kcal
レンコンの天ぷら（塩）（0.3人前） 35.6 kcal
キューピー マヨネーズ（0.5人前） 16.7 kcal
ごはん（1.8人前） 423 kcal
17時
ごはん（0.7人前） 165 kcal
きんぴらごぼう（0.4人前） 14.7 kcal
マカロニサラダ（0.4人前） 86 kcal
なすみそ田楽（0.2人前） 39.2 kcal
うずら（3人前） 54.6 kcal
レンコンの天ぷら（塩）（0.7人前） 83.1 kcal
こんにゃく（0.3人前） 3 kcal
金目鯛の煮付け（0.6人前） 111 kcal
株式会社やまみ 絹ごし豆腐（1人前） 56 kcal
桃（0.7人前） 39.1 kcal
18時
MEGMILK すっきり飲めるCａ＋鉄低脂肪（1人前） 76 kcal
Muscletech ニトロテック（0.3人前） 48 kcal
  1775 kcal
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