ヒマ全開～～～～～。あ～あ、ツーリング行きたいな。【狩場男さんの健康管理カラダカラノート】

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17年08月27日（日）

ヒマ全開～～～～～。あ～あ、ツーリング行きたいな。
< そごうマートだけっ... 　｜　ヒマは相変わらずだ... >
【朝ごはん】350×4
【昼ごはん】350×2
【晩ごはん】350×3、いもたき少々、カツオ少々　　不調
【今日の感想】不調である。なんだかなあ・・・・。仕事も張り合いないし（ってか、張り合いいらんけど）、妻との折り合いも悪い、娘も放蕩を続けている・・・・・なんとも「良いこと」、「ワクワクすること」など全くない日々。こりゃあ、調子も悪くなるわな。　　私の場合、かなりの「テンション」がかからないと、エンジンががぶり気味になってしまうんだなと痛感。
でも、こんなぬるま湯にどっぷりつかってしまうと、今更「激務」に飛び込む勇気も自信もないのだ。　どうすりゃいいんじゃ？？？？

【記録グラフ】
脂肪燃焼量（活動量計）
25.8g
脂肪燃焼量（活動量計）（g） のグラフ
 		活動量
607kcal
活動量（kcal） のグラフ
 		総消費カロリー
2218kcal
総消費カロリー（kcal） のグラフ
体内年齢
44
体内年齢（） のグラフ
 		脈拍
66回
脈拍（回） のグラフ
 		最低血圧
106mmHg
最低血圧（mmHg） のグラフ
内臓脂肪レベル
8
内臓脂肪レベル（） のグラフ
 		BMI
22.2
BMI（） のグラフ
 		万歩計
5726歩
万歩計（歩） のグラフ
血圧
167mmHg
血圧（mmHg） のグラフ
 		基礎代謝
1521kcal
基礎代謝（kcal） のグラフ
 		体脂肪率
23.4%
体脂肪率（%） のグラフ
食事の記録
1873kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
 		骨格筋率
32.8%
骨格筋率（%） のグラフ
 		体重
64.8kg
体重（kg） のグラフ
カロリー比較
カロリー比較（kcal） のグラフ
 		   
【食事の記録】
4時
メルシャン 本搾りチューハイ グレープフルーツ [カン] 350ml（4人前） 632 kcal
12時
メルシャン 本搾りチューハイ グレープフルーツ [カン] 350ml（2人前） 316 kcal
19時
メルシャン 本搾りチューハイ グレープフルーツ [カン] 350ml（3人前） 474 kcal
寄せ鍋（1人前） 309 kcal
かつおのたたき（1人前） 142 kcal
  1873 kcal
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