出先の監査【狩場男さんの健康管理カラダカラノート】

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17年08月30日（水）

出先の監査
< すーさん、白内障は... 　｜　出先監査２日目 >
【朝ごはん】350×3、パン
【昼ごはん】きつねうどん、おむすび２（さくらの湯食堂）
【晩ごはん】350×4、とんかつ、卵かけごはん、味噌汁、焼きなす　　×ゲロ１／２
【今日の感想】今日と明日の二日間、出先の監査である。ほぼ終日。ま、時間が紛れていいのと、出先の実情を見ることは私にとっても仕事の「肥し」（おっつ、えらいじゃん）にもなるし。
で、確かに直接出先の社員と話をすることの大切さを感じる。　で、昼。　目の前に北斗茶屋のうどん屋があったのだが、監査役が、１１号沿いの「七里茶屋」に行きたいというもんだから、「あそこって、ちょっとお高めなんだなあ」とぼやきつつ行く・・・・と、水曜日定休日～～～～は～～っつはっはっ。で、結局はさくらの湯の食堂でうどんを食べたのだ。
最近、朝風呂も含めてほとんどさくらの湯にはいってない。食堂なんてなおさら・・・・。たぶん３～４年は行ってないんだろうな。
ま、きつねうどん３４０円。冷凍うどんだけど、抜群においしかった。だって、冷凍ですもん！！！　　おにぎりもちょっと硬かったけど、おいしかった。　ふりかけがいいんですもん。
な～～んちゃって。
でも、受付の　「がめ子」あるいは「たかこ姫」がいたので、ちょっとうれしかったのもあるなあ。
【記録グラフ】
脂肪燃焼量（活動量計）
35g
脂肪燃焼量（活動量計）（g） のグラフ
 		活動量
899kcal
活動量（kcal） のグラフ
 		総消費カロリー
2510kcal
総消費カロリー（kcal） のグラフ
体内年齢
43
体内年齢（） のグラフ
 		脈拍
71回
脈拍（回） のグラフ
 		最低血圧
95mmHg
最低血圧（mmHg） のグラフ
内臓脂肪レベル
8
内臓脂肪レベル（） のグラフ
 		BMI
22.3
BMI（） のグラフ
 		万歩計
8300歩
万歩計（歩） のグラフ
血圧
146mmHg
血圧（mmHg） のグラフ
 		基礎代謝
1543kcal
基礎代謝（kcal） のグラフ
 		体脂肪率
21.6%
体脂肪率（%） のグラフ
カロリー比較
カロリー比較（kcal） のグラフ
 		食事の記録
2231kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
 		骨格筋率
35%
骨格筋率（%） のグラフ
体重
65.1kg
体重（kg） のグラフ
 		   
【食事の記録】
4時
メルシャン 本搾りチューハイ グレープフルーツ [カン] 350ml（3人前） 474 kcal
6時
パン（1人前） 172 kcal
12時
きつねうどん（1人前） 428 kcal
ミニストップ おにぎり（2人前） 334 kcal
14時
焼きなす（0.5人前） 36.8 kcal
19時
メルシャン 本搾りチューハイ グレープフルーツ [カン] 350ml（2人前） 316 kcal
とんかつ（0.5人前） 292 kcal
ごはん（0.5人前） 101 kcal
味噌汁（0.5人前） 44.9 kcal
卵（0.5人前） 32.5 kcal
  2231 kcal
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