2289日目－27.3㎏【たいパパさんの健康管理カラダカラノート】

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17年09月09日（土）

2289日目－27.3㎏
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2289日目。－27.3㎏。前日比－0.0㎏。
(計量…入浴後夕食前)
触
<ダイエットメニュー>
・ウォーキング(1㎞以上)　…45分
・歩数合計(終日計)　　　 …11018歩
・スレンダートーン　　　 …30分
・ダンベル 　　　　　　　…休み
・プッシュアップバー　　…休み
・腹筋(シックスパック)　…休み
・体幹メニュー　　　　　…休み

<カロリー>
・摂取カロリー…2620kcal(朝410＋昼1360＋夜850)
・消費カロリー…2343kcal
・カロリー差 　… －277kcal

土曜日の記録。



【記録グラフ】
消費ｶﾛﾘｰ
2343kcal
消費ｶﾛﾘｰ（kcal） のグラフ
 		ダンベル（腕）
0回
ダンベル（腕）（回） のグラフ
 		腕立て伏せ
0回
腕立て伏せ（回） のグラフ
万歩計
11018歩
万歩計（歩） のグラフ
 		腹筋
0回
腹筋（回） のグラフ
 		カロリー比較
カロリー比較（kcal） のグラフ
食事の記録
2620kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
 		体重
75.5kg
体重（kg） のグラフ
 		 
【食事の記録】
7時
朝食（1人前） 410 kcal
14時
昼食（1人前） 1360 kcal
21時
夕食（1人前） 850 kcal
  2620 kcal
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