【N】MuayTha-　夜会社【a_moonさんの健康管理カラダカラノート】

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17年09月11日（月）

【N】MuayTha-　夜会社
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TRXの開始前に到着でき、ミットをとりあえず、３R
最期のクラスまでの３０分で
ランニング。
今度はスローで、重心の上下移動を無くす。
踵着地しないように。
を気をつけて約２０分。
ふくらはぎの痛みはなく、
次の時間のスパもできました。
スパのクラスもミットは無し。
他の人も３Rしたら後はテクニックとかの話をしてもらってた。
私はCさんからは膝とミドル
を重点的に。
【記録グラフ】
ジムトレーニング
150分
ジムトレーニング（分） のグラフ
 		   
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