天狗荘へステーキ丼を食べに・・・【狩場男さんの健康管理カラダカラノート】

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17年09月18日（月）

天狗荘へステーキ丼を食べに・・・
< 台風のため非常招集... 　｜　事務所に一人は、ぼ... >
【朝ごはん】350×3、カレー
【昼ごはん】赤牛ステーキ丼、味噌汁、サラダ
【晩ごはん】350×3、焼酎1、おでん、寿司
【今日の感想】８月のウォーキングで行った四国カルストの天狗荘へ、妻とぽめとでパジェロミニを駆っていった。
台風の後で、山道も一部悪路もあったが、何とかやりすごした。
ステーキ丼はめっちゃおいしかった。1200円は妻のおごりでしたが・・・・。

【記録グラフ】
脂肪燃焼量（活動量計）
33.9g
脂肪燃焼量（活動量計）（g） のグラフ
 		活動量
943kcal
活動量（kcal） のグラフ
 		総消費カロリー
2581kcal
総消費カロリー（kcal） のグラフ
体内年齢
44
体内年齢（） のグラフ
 		脈拍
73回
脈拍（回） のグラフ
 		最低血圧
91mmHg
最低血圧（mmHg） のグラフ
内臓脂肪レベル
8
内臓脂肪レベル（） のグラフ
 		BMI
22.5
BMI（） のグラフ
 		万歩計
5373歩
万歩計（歩） のグラフ
血圧
145mmHg
血圧（mmHg） のグラフ
 		基礎代謝
1554kcal
基礎代謝（kcal） のグラフ
 		体脂肪率
22.1%
体脂肪率（%） のグラフ
カロリー比較
カロリー比較（kcal） のグラフ
 		食事の記録
3602kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
 		骨格筋率
34.6%
骨格筋率（%） のグラフ
体重
65.9kg
体重（kg） のグラフ
 		   
【食事の記録】
4時
メルシャン 本搾りチューハイ グレープフルーツ [カン] 350ml（3人前） 474 kcal
6時
カレー（0.7人前） 633 kcal
13時
ロイヤルホスト サーロイン ステーキ丼（1人前） 903 kcal
味噌汁（1人前） 89.8 kcal
コールスロー（1人前） 114 kcal
19時
メルシャン 本搾りチューハイ グレープフルーツ [カン] 350ml（3人前） 474 kcal
焼酎（1人前） 371 kcal
おでん（1人前） 307 kcal
CO-OP 寿司（4人前） 236 kcal
  3602 kcal
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