事務所に一人は、ぼーっとするだけ。だめな私。【狩場男さんの健康管理カラダカラノート】

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17年09月19日（火）

事務所に一人は、ぼーっとするだけ。だめな私。
< 天狗荘へステーキ丼... 　｜　ゆきみっちところへ... >
【朝ごはん】350×4、おにぎり（大）
【昼ごはん】弁当
【晩ごはん】350×3、焼酎1、豆腐ハンバーグ、ごはん、おでん
【今日の感想】一人はだめですって！！こんな生活からは抜け出したいような、居ごごちがいいような・・・・。
ほんとうに、役立たずに向かって一直線って感じですな。

【記録グラフ】
脂肪燃焼量（活動量計）
29.1g
脂肪燃焼量（活動量計）（g） のグラフ
 		活動量
746kcal
活動量（kcal） のグラフ
 		総消費カロリー
2384kcal
総消費カロリー（kcal） のグラフ
体内年齢
45
体内年齢（） のグラフ
 		脈拍
73回
脈拍（回） のグラフ
 		最低血圧
105mmHg
最低血圧（mmHg） のグラフ
内臓脂肪レベル
8
内臓脂肪レベル（） のグラフ
 		BMI
22.4
BMI（） のグラフ
 		万歩計
4799歩
万歩計（歩） のグラフ
血圧
164mmHg
血圧（mmHg） のグラフ
 		基礎代謝
1531kcal
基礎代謝（kcal） のグラフ
 		体脂肪率
23.7%
体脂肪率（%） のグラフ
食事の記録
3219kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
 		骨格筋率
32.7%
骨格筋率（%） のグラフ
 		体重
65.5kg
体重（kg） のグラフ
カロリー比較
カロリー比較（kcal） のグラフ
 		   
【食事の記録】
4時
メルシャン 本搾りチューハイ グレープフルーツ [カン] 350ml（4人前） 632 kcal
6時
ミニストップ おにぎり（1.4人前） 234 kcal
12時
Ｄays Kihytchen 弁当（1人前） 585 kcal
19時
メルシャン 本搾りチューハイ グレープフルーツ [カン] 350ml（3人前） 474 kcal
焼酎（1人前） 371 kcal
豆腐ハンバーグ（1人前） 415 kcal
ごはん（1人前） 202 kcal
おでん（1人前） 307 kcal
  3219 kcal
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