草刈り頑張ったけれど、あとはダメダメ・・・。【狩場男さんの健康管理カラダカラノート】

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17年09月23日（土）

草刈り頑張ったけれど、あとはダメダメ・・・。
< またまた一人ぽっち... 　｜　やはり・・・・日曜... >
【朝ごはん】350×6
【昼ごはん】ラーメンライス、350×2
【晩ごはん】350×2、焼酎1、すき焼き（うどん）
【今日の感想】やっぱ、土日の有効活用ができない奴は、ウィークデーもだめって「法則」あり？？？
土日の充実度が足りないと思う。

【記録グラフ】
脂肪燃焼量（活動量計）
30g
脂肪燃焼量（活動量計）（g） のグラフ
 		活動量
671kcal
活動量（kcal） のグラフ
 		総消費カロリー
2309kcal
総消費カロリー（kcal） のグラフ
体内年齢
45
体内年齢（） のグラフ
 		脈拍
76回
脈拍（回） のグラフ
 		最低血圧
102mmHg
最低血圧（mmHg） のグラフ
内臓脂肪レベル
8
内臓脂肪レベル（） のグラフ
 		BMI
22.5
BMI（） のグラフ
 		万歩計
4068歩
万歩計（歩） のグラフ
血圧
160mmHg
血圧（mmHg） のグラフ
 		基礎代謝
1538kcal
基礎代謝（kcal） のグラフ
 		体脂肪率
23.4%
体脂肪率（%） のグラフ
食事の記録
3628kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
 		骨格筋率
33.2%
骨格筋率（%） のグラフ
 		体重
65.7kg
体重（kg） のグラフ
カロリー比較
カロリー比較（kcal） のグラフ
 		   
【食事の記録】
6時
メルシャン 本搾りチューハイ グレープフルーツ [カン] 350ml（5人前） 790 kcal
7時
メルシャン 本搾りチューハイ グレープフルーツ [カン] 350ml（1人前） 158 kcal
12時
ラーメン（1人前） 440 kcal
ごはん（1人前） 202 kcal
メルシャン 本搾りチューハイ グレープフルーツ [カン] 350ml（2人前） 316 kcal
19時
メルシャン 本搾りチューハイ グレープフルーツ [カン] 350ml（2人前） 316 kcal
焼酎（1人前） 371 kcal
すき焼き（1人前） 608 kcal
うどん（1人前） 428 kcal
  3628 kcal
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