3242日目【Takesh1さんの健康管理カラダカラノート】

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17年09月29日（金）

3242日目
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【今日やった運動】
GYM 10:00-10:45

【記録グラフ】
基礎代謝
1400kcal
基礎代謝（kcal） のグラフ
 		体脂肪率
18%
体脂肪率（%） のグラフ
 		カロリー比較
カロリー比較（kcal） のグラフ
食事の記録
2879kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
 		体重
64.6kg
体重（kg） のグラフ
 		 
【食事の記録】
9時
コーヒー（3人前） 19.2 kcal
11時
トースト（1人前） 270 kcal
クリームパン（1人前） 229 kcal
ポッカ いろいろスープ　コーンスープ（1人前） 61 kcal
サークルKサンクス ハムエッグ　jef（1人前） 272 kcal
ローソン サラダ（1人前） 84 kcal
20時
トースト（2人前） 540 kcal
23時
ポテトサラダ（1人前） 170 kcal
とんじる（1人前） 378 kcal
ミンチカツ（1人前） 620 kcal
ごはん（1人前） 235 kcal
  2879 kcal
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