3266日目【Takesh1さんの健康管理カラダカラノート】

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17年10月23日（月）

3266日目
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【今日やった運動】
GYM 10:45-11:55

【記録グラフ】
基礎代謝
1400kcal
基礎代謝（kcal） のグラフ
 		体脂肪率
18%
体脂肪率（%） のグラフ
 		カロリー比較
カロリー比較（kcal） のグラフ
食事の記録
1818kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
 		体重
64.7kg
体重（kg） のグラフ
 		 
【食事の記録】
10時
コーヒー（3人前） 19.2 kcal
12時
ローソン サラダ（1人前） 84 kcal
ポッカ いろいろスープ　コーンスープ（1人前） 61 kcal
ミートソーススパゲティ（1人前） 736 kcal
19時
トースト（1人前） 270 kcal
21時
よせ鍋（1人前） 309 kcal
雑炊（1人前） 202 kcal
23時
ロッテ 爽（1人前） 137 kcal
  1818 kcal
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