no title【taka.さんの健康管理カラダカラノート】

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17年11月14日（火）

no title
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毎日のストレッチとして肩と足首と股関節をやり始めて一週間。
朝はラジオ体操第一の一番最初の腕をまっすぐ上にあげてを20回、だいぶ手が真上に上がるようになりました(´∀｀)
あとは気が付いた時に肩の前回し後ろ回しをやっています。
昼間は録画放送見ながら駆け足＆握力グリップ片側50回づつ（何度もやっているので1日300回くらいはやっている筈）


前回のウエブ面接が火曜だったから今日でちょうど1週間と思ってメイルチェックしてたら来週一次面接ありの連絡が来た！　
　　良かった！(´▽｀) ﾎｯ
書類選考で落とされなかったらコッチのもんだ！・・・と勝手に思っている。

今日から一週間の星座占いでは3位！
コメントは以下
　　ハイレベルだと感じる仕事を任されそう。
　　プレッシャーに負けず、自分の可能性を広げるチャンスだと思ってチャレンジ
　　してみると自信がつきそうです。収入UPにもつながるかも。

(￣‥￣)=3 ﾌﾝｶﾞ−
【記録グラフ】
消費カロリー(kcal)
2461kcal
消費カロリー(kcal)（kcal） のグラフ
 		EX値
6.7
EX値（） のグラフ
 		休肝日
12回
休肝日（回） のグラフ
万歩計
11509歩
万歩計（歩） のグラフ
 		最高血圧
124mmHg
最高血圧（mmHg） のグラフ
 		最低血圧
88mmHg
最低血圧（mmHg） のグラフ
内臓脂肪レベル
12
内臓脂肪レベル（） のグラフ
 		体脂肪率
26.6%
体脂肪率（%） のグラフ
 		体重
66.8kg
体重（kg） のグラフ
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