睡眠。【pippo7さんの健康管理カラダカラノート】

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17年11月29日（水）

睡眠。
< 胃腸炎。 　｜　エッグノック。 >
結局今日も仕事を休んでしまった。
せっかくのボーナスも１．５日分の減額になってしまう。。。
あれほど気をつけていたのに、残念。悔しい。
来年は満額頂けるよう、頑張ろう。
とにかく今日は一日中眠っていた。
昨夜は21時には寝て、朝の８時に一時目を覚まし、職場への欠勤報告の電話。
それから11時にまで眠り、お昼ご飯を食べてまた眠りに戻る。
夕方19時に起こされ、夕飯を食べ、お風呂に入りまた眠りにつく。
こんなに眠ったのは学生時代みたい。
【記録グラフ】
朝の体重
65.1kg
朝の体重（kg） のグラフ
 		夜の体重
66.1kg
夜の体重（kg） のグラフ
 		睡眠時間
9時間
睡眠時間（時間） のグラフ
体重
65.1kg
体重（kg） のグラフ
 		食事の記録
642kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
 		 
【食事の記録】
11時
オレンジジュース（100%）（1人前） 84 kcal
12時
キヌア（1人前） --- kcal
サブウェイ アボカド（1人前） 63 kcal
イオン 韓国のり（1人前） 14 kcal
19時
しょうゆちゃんこ（1人前） 329 kcal
オレンジジュース（100%）（1人前） 84 kcal
プロセスチーズ（1人前） 67.8 kcal
  642 kcal
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