睡眠。【pippo7さんの健康管理カラダカラノート】
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17年11月29日(水)
睡眠。
< 胃腸炎。
|
エッグノック。 >
結局今日も仕事を休んでしまった。
せっかくのボーナスも1.5日分の減額になってしまう。。。
あれほど気をつけていたのに、残念。悔しい。
来年は満額頂けるよう、頑張ろう。
とにかく今日は一日中眠っていた。
昨夜は21時には寝て、朝の8時に一時目を覚まし、職場への欠勤報告の電話。
それから11時にまで眠り、お昼ご飯を食べてまた眠りに戻る。
夕方19時に起こされ、夕飯を食べ、お風呂に入りまた眠りにつく。
こんなに眠ったのは学生時代みたい。
【記録グラフ】
朝の体重
65.1kg
夜の体重
66.1kg
睡眠時間
9時間
食事の記録
642kcal
体重
65.1kg
【食事の記録】
11時
オレンジジュース(100%)
(1人前)
84
kcal
12時
キヌア(1人前)
---
kcal
サブウェイ アボカド
(1人前)
63
kcal
イオン 韓国のり
(1人前)
14
kcal
19時
しょうゆちゃんこ
(1人前)
329
kcal
オレンジジュース(100%)
(1人前)
84
kcal
プロセスチーズ
(1人前)
67.8
kcal
642
kcal
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