no title【jojo185さんの健康管理カラダカラノート】

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17年12月22日（金）

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【記録グラフ】
アルコール
75.5杯
アルコール（杯） のグラフ
 		摂取カロリー
2239kcal
摂取カロリー（kcal） のグラフ
 		体脂肪率
16.3%
体脂肪率（%） のグラフ
食事の記録
2240kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
 		体重
72.4kg
体重（kg） のグラフ
 		 
【食事の記録】
4時
ヤクルト ヤクルトカロリー（1人前） 25 kcal
トップバリュ 缶コーヒー（1.6人前） 56 kcal
メグミルク フルーツヨーグルト（1.8人前） 119 kcal
doll バナナ（1人前） 86 kcal
敷島製パン スナックパン [袋] 9本（0.8人前） 85.6 kcal
12時
ご飯 中　（0.9人前） 212 kcal
ふりかけ（0.2人前） 15.5 kcal
卵焼き（0.6人前） 79.5 kcal
きんぴら（0.1人前） 7.4 kcal
シマダヤ 焼きそば（0.3人前） 54.3 kcal
コーンクリームコロッケ（0.2人前） 81.4 kcal
ミートボール（0.1人前） 42.5 kcal
16時
トップバリュ 缶コーヒー（1.3人前） 45.5 kcal
19時
なか卯 ビール（1.4人前） 216 kcal
ワイン（赤）（4人前） 292 kcal
寿がきや 焼うどん（1人前） 248 kcal
20時
アイスクリーム（0.8人前） 115 kcal
刺身（1人前） 71.9 kcal
チャーハン（0.3人前） 106 kcal
21時
焼酎（1人前） 93 kcal
22時
ロイヤルホスト チョコレート（1.2人前） 188 kcal
  2240 kcal
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