no title【jojo185さんの健康管理カラダカラノート】

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17年12月28日（木）

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【記録グラフ】
アルコール
76.5杯
アルコール（杯） のグラフ
 		摂取カロリー
2780kcal
摂取カロリー（kcal） のグラフ
 		体脂肪率
18.5%
体脂肪率（%） のグラフ
食事の記録
2780kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
 		体重
72.4kg
体重（kg） のグラフ
 		 
【食事の記録】
4時
ヤクルト ヤクルトカロリー（1人前） 25 kcal
トップバリュ 缶コーヒー（1.6人前） 56 kcal
メグミルク トリプルハッピー　フルーツヨーグルト（2人前） 90 kcal
doll バナナ（1人前） 86 kcal
ジャムパン（1人前） 223 kcal
11時
味噌煮込みうどん（1.1人前） 539 kcal
14時
マフィン（0.7人前） 135 kcal
カフェオレ（0.8人前） 82 kcal
19時
サッポロビール 琥珀ヱビス [カン] 500ml（0.7人前） 154 kcal
清酒（本醸造）（0.7人前） 135 kcal
ワイン（赤）（1人前） 73 kcal
刺身（1人前） 71.9 kcal
カキフライ（0.4人前） 105 kcal
豚キムチ（0.3人前） 141 kcal
ロイヤルホスト チョコレート（1.3人前） 204 kcal
なとり チーズ鱈（1人前） 106 kcal
小麦の郷 サラミ（0.3人前） 93.6 kcal
トップバリュー ミックスナッツ（0.3人前） 126 kcal
おにぎり（0.5人前） 94.8 kcal
サントリー スーパーチューハイ 淡麗レモン [カン] 350ml（0.5人前） 94.5 kcal
ワイン（赤）（2人前） 146 kcal
  2780 kcal
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