no title【jojo185さんの健康管理カラダカラノート】

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18年01月06日（土）

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【記録グラフ】
アルコール
7杯
アルコール（杯） のグラフ
 		摂取カロリー
2944kcal
摂取カロリー（kcal） のグラフ
 		体脂肪率
19.1%
体脂肪率（%） のグラフ
食事の記録
2944kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
 		体重
73.8kg
体重（kg） のグラフ
 		 
【食事の記録】
6時
伊藤ハム ブリトー　チキンチーズトマト（0.9人前） 238 kcal
グリコ カフェオレ（1人前） 111 kcal
ダノン フルーツヨーグルト　イチゴ（0.9人前） 126 kcal
12時
なか卯 親子丼 並（1人前） 663 kcal
中華スープ（0.5人前） 65.5 kcal
13時
ファーストキッチン ソフトクリーム（0.9人前） 160 kcal
15時
トップバリュ 缶コーヒー　微糖（1.6人前） 56 kcal
17時
ワイン（赤）（3人前） 219 kcal
なか卯 ビール 一番搾り350mL（1人前） 154 kcal
ワイン（赤）（1.4人前） 102 kcal
18時
グリコ おいしさしみ込む　パイスープ（1.9人前） 255 kcal
東洋水産 タンメン（0.3人前） 104 kcal
明治乳業 ラザニア（0.8人前） 239 kcal
まんじゅう　もみじ（0.8人前） 119 kcal
いなふく ごませんべい（1人前） 82.2 kcal
19時
トップバリユー チーズたら（0.2人前） 104 kcal
ドライソーセージ（2人前） 29.8 kcal
明治製菓㈱ アーモンドチョコレート（4人前） 117 kcal
  2944 kcal
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