no title【jojo185さんの健康管理カラダカラノート】

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18年01月12日（金）

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【記録グラフ】
アルコール
8杯
アルコール（杯） のグラフ
 		摂取カロリー
2275kcal
摂取カロリー（kcal） のグラフ
 		体脂肪率
17%
体脂肪率（%） のグラフ
食事の記録
2275kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
 		体重
73.6kg
体重（kg） のグラフ
 		 
【食事の記録】
4時
ヤクルト ヤクルトカロリー（1人前） 25 kcal
トップバリュ 缶コーヒー（1.5人前） 52.5 kcal
ダノン フルーツヨーグルト　イチゴ（0.8人前） 112 kcal
doll バナナ（1人前） 86 kcal
oto バームクーヘン（0.3人前） 118 kcal
12時
ご飯 中　（0.9人前） 212 kcal
ふりかけ（0.2人前） 15.5 kcal
卵焼き（0.6人前） 79.5 kcal
ほうれん草の胡麻和え（0.3人前） 14.1 kcal
イオン トップバリュ スパゲティ（0.5人前） 53 kcal
CoCo壱番屋 チキンカツ（0.3人前） 98.4 kcal
18時
なか卯 ビール（2人前） 308 kcal
うどん（0.2人前） 85.6 kcal
牛肉（0.3人前） 123 kcal
19時
清酒（本醸造）（1.4人前） 270 kcal
焼き鳥（0.3人前） 101 kcal
サンドイッチ（0.4人前） 133 kcal
21時
浜勝 ごま（1.3人前） 49.9 kcal
ロイヤルホスト チョコレート（1.2人前） 188 kcal
稲葉ピーナツ㈱ ミックスナッツ（0.9人前） 150 kcal
  2275 kcal
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