no title【jojo185さんの健康管理カラダカラノート】

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18年01月11日（木）

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【記録グラフ】
アルコール
7杯
アルコール（杯） のグラフ
 		摂取カロリー
2191kcal
摂取カロリー（kcal） のグラフ
 		体脂肪率
17.1%
体脂肪率（%） のグラフ
食事の記録
2191kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
 		体重
74.2kg
体重（kg） のグラフ
 		 
【食事の記録】
4時
ヤクルト ヤクルトカロリー（1人前） 25 kcal
トップバリュ 缶コーヒー（1.6人前） 56 kcal
ダノン フルーツヨーグルト　イチゴ（0.8人前） 112 kcal
doll バナナ（1人前） 86 kcal
oto バームクーヘン（0.4人前） 158 kcal
9時
クッキー（0.8人前） 134 kcal
12時
ご飯 中　（0.9人前） 212 kcal
ふりかけ（0.2人前） 15.5 kcal
セブンイレブン ゆで卵（1人前） 67 kcal
ハンバーグ（0.2人前） 94.4 kcal
インゲン（0.2人前） 14.9 kcal
焼きそば（0.1人前） 63.4 kcal
15時
トップバリュ 缶コーヒー（1.5人前） 52.5 kcal
17時
まんじゅう（1人前） 149 kcal
21時
ご飯 中　（0.9人前） 212 kcal
味噌汁（0.6人前） 53.9 kcal
さば（0.8人前） 114 kcal
麻婆春雨（0.2人前） 116 kcal
マイタケ（1人前） 14.4 kcal
オムレツ（1人前） 101 kcal
なか卯 ビール（1人前） 154 kcal
焼酎（1人前） 93 kcal
ロイヤルホスト チョコレート（0.6人前） 94.2 kcal
  2191 kcal
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