晴れ曇り【エルフショットさんの健康管理カラダカラノート】

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18年04月01日（日）

晴れ曇り
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　今年最後の花見＋ウォークジョグ60分。

　１３年目の本日のウォークジョグ60分(615回目)で
Nike+計測が５０００km越えてランレベルがブラックに
なりました。
　約385km/年、32km/月、7.3km/週でした。
【記録グラフ】
ビール・チュウハイ
500kcal
ビール・チュウハイ（kcal） のグラフ
 		湿度
61%
湿度（%） のグラフ
 		気温
19.8℃
気温（℃） のグラフ
ストレッチ
3分
ストレッチ（分） のグラフ
 		内臓脂肪レベル
12.5
内臓脂肪レベル（） のグラフ
 		睡眠時間
7時間
睡眠時間（時間） のグラフ
基礎代謝
1604kcal
基礎代謝（kcal） のグラフ
 		タバコ
10本
タバコ（本） のグラフ
 		ジョギング
60分
ジョギング（分） のグラフ
体脂肪率
19.1%
体脂肪率（%） のグラフ
 		カロリー比較
カロリー比較（kcal） のグラフ
 		体重
72.3kg
体重（kg） のグラフ
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