no title【Ayako_kさんの健康管理カラダカラノート】

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18年04月03日（火）

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【記録グラフ】
ウォーキング／ランニング（時速）
3.2km
ウォーキング／ランニング（時速）（km） のグラフ
 		筋質点数
82点
筋質点数（点） のグラフ
 		炊事（消費カロリー設定あり）
70分
炊事（消費カロリー設定あり）（分） のグラフ
降水確率
30%
降水確率（%） のグラフ
 		リンパマッサージ
1回
リンパマッサージ（回） のグラフ
 		ウォーキング、ジョギング
80分
ウォーキング、ジョギング（分） のグラフ
歩数による消費カロリー
832kcal
歩数による消費カロリー（kcal） のグラフ
 		事務仕事
7.5時間
事務仕事（時間） のグラフ
 		最高気温
19℃
最高気温（℃） のグラフ
歩数
12159歩
歩数（歩） のグラフ
 		入浴
1回
入浴（回） のグラフ
 		筋肉スコア
-1
筋肉スコア（） のグラフ
体内年齢
55
体内年齢（） のグラフ
 		日の出
523時間
日の出（時間） のグラフ
 		最低気温
9℃
最低気温（℃） のグラフ
テレビ体操
10分
テレビ体操（分） のグラフ
 		ウォーキング距離
4.29km
ウォーキング距離（km） のグラフ
 		気温
22℃
気温（℃） のグラフ
体調の良さ（5段階）
4
体調の良さ（5段階）（） のグラフ
 		体水分率
45.9%
体水分率（%） のグラフ
 		起きた時間
200時間
起きた時間（時間） のグラフ
骨量
1.9kg
骨量（kg） のグラフ
 		筋肉量
33kg
筋肉量（kg） のグラフ
 		内臓脂肪レベル
6.5
内臓脂肪レベル（） のグラフ
BMI
23.4
BMI（） のグラフ
 		腕立て伏せ
20回
腕立て伏せ（回） のグラフ
 		睡眠時間
5時間
睡眠時間（時間） のグラフ
腹筋
20回
腹筋（回） のグラフ
 		基礎代謝
1041kcal
基礎代謝（kcal） のグラフ
 		体脂肪率
36.2%
体脂肪率（%） のグラフ
食事の記録
1165kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
 		体重
54.8kg
体重（kg） のグラフ
 		 
【食事の記録】
3時
ヨーグルト（無糖）（1人前） 1.9 kcal
7時
ご飯 小（0.9人前） 136 kcal
豆腐とワカメの味噌汁（1人前） 89.8 kcal
キャベツのそぼろソース（0.5人前） 101 kcal
13時
ご飯 小（0.9人前） 136 kcal
きゅうり（0.3人前） 6.3 kcal
赤・黄ピーマン（0.2人前） 7.8 kcal
ミニトマト（2人前） 11.6 kcal
きんぴら（1人前） 74.3 kcal
豚肉とキャベツの味噌炒め（0.5人前） 157 kcal
明星 飲茶三昧　春雨　（0.5人前） 49 kcal
さつまいも（0.5人前） 9.9 kcal
ヤクルト BF-1　100ml（1人前） 52 kcal
19時
ご飯 小（0.9人前） 136 kcal
明星食品株式会社 明星　スープ春雨　ｻﾝﾗｰﾀﾝ（1人前） 163 kcal
レンコン（0.3人前） 7.9 kcal
にんじん（0.3人前） 22.2 kcal
板こんにゃく（0.3人前） 3 kcal
  1165 kcal
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