no title【Ayako_kさんの健康管理カラダカラノート】

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18年04月02日（月）

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＜カラダカラの皆様の健康法＞
〇コアリズム
https://www.youtube.com/watch?v=vGyNg9dJ6WM

【記録グラフ】
ウォーキング／ランニング（時速）
3.4km
ウォーキング／ランニング（時速）（km） のグラフ
 		筋質点数
79点
筋質点数（点） のグラフ
 		ウォーキング、ジョギング
113分
ウォーキング、ジョギング（分） のグラフ
歩数による消費カロリー
826kcal
歩数による消費カロリー（kcal） のグラフ
 		歩数
15669歩
歩数（歩） のグラフ
 		筋肉スコア
-1
筋肉スコア（） のグラフ
体内年齢
55
体内年齢（） のグラフ
 		テレビ体操
10分
テレビ体操（分） のグラフ
 		ウォーキング距離
6.38km
ウォーキング距離（km） のグラフ
体水分率
44.7%
体水分率（%） のグラフ
 		骨量
1.9kg
骨量（kg） のグラフ
 		筋肉量
33.2kg
筋肉量（kg） のグラフ
内臓脂肪レベル
6.5
内臓脂肪レベル（） のグラフ
 		BMI
23.5
BMI（） のグラフ
 		基礎代謝
1045kcal
基礎代謝（kcal） のグラフ
体脂肪率
36.1%
体脂肪率（%） のグラフ
 		食事の記録
1364kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
 		体重
54.9kg
体重（kg） のグラフ
【食事の記録】
4時
クラウンフルーツ 乾燥いちじく（0.4人前） 20.2 kcal
6時
りんごバナナ牛乳ミックスジュース（1人前） 159 kcal
森永乳業 モッツァレラチーズ（0.5人前） 64 kcal
かたくちいわし（煮干し）（1人前） 33.2 kcal
ツナ無限キャベツ（1人前） 100 kcal
coop 十五穀米（1人前） 19 kcal
ご飯 小（0.9人前） 136 kcal
松屋 納豆（1人前） 70 kcal
めかぶ（0.5人前） 2.8 kcal
12時
ご飯 小（0.9人前） 136 kcal
イカフライ（冷凍）（1人前） --- kcal
ひじき（1人前） 46.9 kcal
はるさめ（1人前） 65.8 kcal
ママダ 玉こんにゃく（1人前） 28 kcal
カリフラワー（1人前） 26 kcal
19時
ご飯 小（1人前） 151 kcal
ツナ無限キャベツ（1人前） 100 kcal
coop 十五穀米（1人前） 19 kcal
みそ汁（1人前） 26.3 kcal
ほたて（1人前） 77.6 kcal
もやし（1人前） 37 kcal
相模屋 ごま豆腐（1人前） 46 kcal
  1364 kcal
食事レポートを見る
コメント
♪おんぷ♪ 2018/04/02 14:23 
ごめんなさい～ヽ(；▽；)ノ
ハミガキをしながらしている体操は、コアリズムでなくて、『腰回し』でした～！
腰回しを習得したら、コアリズムもわかるようになりますからね( *'ω'*)
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