2497日目－26.5㎏【たいパパさんの健康管理カラダカラノート】

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18年04月06日（金）

2497日目－26.5㎏
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2497日目。－26.5㎏。前日比－0.4㎏。
(計量…入浴後夕食前)

<ダイエットメニュー>
・ウォーキング(1㎞以上)　…75分
・歩数合計(終日計)　　　 …11717歩
・スレンダートーン　　　 …0分
・ダンベル 　　　　　　　…休み
・プッシュアップバー　　…休み
・腹筋(シックスパック)　…休み
・体幹メニュー　　　　　…休み

<カロリー>
・摂取カロリー…1690kcal(朝220＋昼530＋夜940)
・消費カロリー…2368kcal
・カロリー差 　… 678kcal

金曜日の記録。
【記録グラフ】
消費ｶﾛﾘｰ
2368kcal
消費ｶﾛﾘｰ（kcal） のグラフ
 		ダンベル（腕）
0回
ダンベル（腕）（回） のグラフ
 		腕立て伏せ
0回
腕立て伏せ（回） のグラフ
万歩計
11717歩
万歩計（歩） のグラフ
 		腹筋
0回
腹筋（回） のグラフ
 		カロリー比較
カロリー比較（kcal） のグラフ
食事の記録
1690kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
 		体重
76.3kg
体重（kg） のグラフ
 		 
【食事の記録】
7時
朝食（1人前） 220 kcal
12時
昼食（1人前） 530 kcal
20時
夕食（1人前） 940 kcal
  1690 kcal
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