たいパパさん
最新の記録ノート
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18年04月19日（木）
2509日目－26.4㎏ |
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2509日目。－26.4㎏。前日比＋0.3㎏。
(計量…入浴後夕食前)
<ダイエットメニュー>
・ウォーキング(1㎞以上) …75分
・歩数合計(終日計) …11902歩
・スレンダートーン …0分
・ダンベル …休み
・プッシュアップバー …休み
・腹筋(シックスパック) …休み
・体幹メニュー …休み
<カロリー>
・摂取カロリー…1180kcal(朝150＋昼480＋夜550)
・消費カロリー…2360kcal
・カロリー差 …1180kcal
木曜日の記録。
こんだけ歩いて、アンダーカロリー1000オーバーなのに
体重は前日比＋0.3kg、76.4kg。(-_-;)
こんなもんだ。
もちろん夕食550kcalは、飲まずに過ごした結果。
こういう納得できない場合もあるし、
その逆のうれしい誤算もある。
やろうと思ったことをやり続ければ、
少しずつ、いつの間にか落ちていくのがダイエット。
ダイエットは、すぐ結果で出ない、想定外の結果が出る、
理不尽な結果との戦いです。
毎日続けるけど、毎日の結果に一喜一憂していたら
とても続けられません。
ほんと地道で先の見えない作業の積み重ね。
それがダイエットです。
だからみんな挫折する。
ガマンして続けると、その先に大きな
ご褒美が待っている。
タイムマシンがあれば、一年後の自分を
見に行きたいね。
でももしかしたら、それでも続けられないかもしれない。
それがダイエット。
しかし、続ければ必ず結果が出る。
それがダイエット。
頑張ります。
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| 【記録グラフ】 |
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| 【食事の記録】 |
| 7時 |
| 朝食（1人前） |
150 |
kcal |
| 12時 |
| 昼食（1人前） |
480 |
kcal |
| 20時 |
| 夕食（1人前） |
550 |
kcal |
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1180 |
kcal |
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