2512日目－27.0㎏【たいパパさんの健康管理カラダカラノート】

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18年04月22日（日）

2512日目－27.0㎏
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2512日目。－27.0㎏。前日比－0.6㎏。
(計量…入浴後夕食前)

<ダイエットメニュー>
・ウォーキング(1㎞以上)　…75分
・歩数合計(終日計)　　　 …12061歩
・スレンダートーン　　　 …0分
・ダンベル 　　　　　　　…休み
・プッシュアップバー　　…休み
・腹筋(シックスパック)　…休み
・体幹メニュー　　　　　…休み

<カロリー>
・摂取カロリー…2050kcal(朝400＋昼580＋夜1070)
・消費カロリー…2440kcal
・カロリー差 　…　390kcal

日曜日の記録。
【記録グラフ】
消費ｶﾛﾘｰ
2440kcal
消費ｶﾛﾘｰ（kcal） のグラフ
 		ダンベル（腕）
0回
ダンベル（腕）（回） のグラフ
 		腕立て伏せ
0回
腕立て伏せ（回） のグラフ
万歩計
12061歩
万歩計（歩） のグラフ
 		腹筋
0回
腹筋（回） のグラフ
 		カロリー比較
カロリー比較（kcal） のグラフ
食事の記録
2050kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
 		体重
75.8kg
体重（kg） のグラフ
 		 
【食事の記録】
7時
朝食（1人前） 400 kcal
12時
昼食（1人前） 580 kcal
20時
夕食（1人前） 1070 kcal
  2050 kcal
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