mommomoさん
最新の記録ノート
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18年05月07日(月)
ポチっとな♪と高島屋♪ |
< no title
| 冷たいお腹 >
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よく利用している(電子)書籍購入のアプリ、 古書(?!)でも大手通販での値段は変わらないが、こちらでは1/3で買えました♪
さらに20%OFFのクーポンを利用^^。
すっかり夜更かし。。。f(^ー^; ポリポリ
*以下購入した本から抜粋
【ダイエット★短期決戦10ヶ条】
①ダイエット中も良質な油は必ずとる ②たんぱく質の量をアップ ③フルーツと野菜から食べる ④穀類をカットしない ⑤白い精製食品は完全カット ⑥食事は規則的に、19時以降は食べない ⑦塩分を控える ⑧カロリーアップのお酒は我慢 ⑨必ず7~8時間は眠ること ⑩有酸素運動をたっぷり
今の定説とは多少異なる文言もあるようですが、 再確認したところでいくつか実行していきたいと思います♪♪ (笑笑笑)
連休開け、雨スタートは気の毒。 みなさん気を付けてお出かけくださいね。 (o´・∀・)o イッテラッシャ~イ
積立てをしている高島屋、会員証を見せると有料文化催をタダで鑑賞出来る。
徹子さんとビーズ刺繍第一人者の田川さんのステキ展、 「ひよっこ」のタイトルバックに流れていた田中達也さんの展覧会。 https://www.instagram.com/tanaka_tatsuya/
800円×2、、、楽しめました♪♪ (笑笑)
【1日の摂取カロリー*1428kcal】
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【記録グラフ】 |
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