本渓という場所【常夏の国さんの健康管理カラダカラノート】

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18年05月16日（水）

本渓という場所
< 飛行機がなかなか出... 　｜　長い出張からようや... >
製鉄所を生まれて初めて訪問した。とにかく大きい。
ラインと言っても、車や電気製品と大きさがまるで
違う。羊肉鍋を初めて食べた。羊のあらゆる部分が
入っているスープだった。おいしかった。高鉄にて
移動。長く乗ってみると、やはり新幹線の方がシート
の乗り心地がいいような気がする。

【朝ごはん】
　お粥、中華スープ、野菜炒め（ホテル朝食）７３０
【昼ごはん】
　ビール、羊肉鍋スープ、羊肉串焼き、白パン（本渓）１１：３０
【間食】

【晩ごはん】
　ビール、ひれ酒、なまこ、うなぎ蒲焼、メバル刺身、メバル味噌汁、生うに（翔峰）１８３０
【夜食】

【今日の感想】

【記録グラフ】
握力グリップ　２５ｋｇ
0回
握力グリップ　２５ｋｇ（回） のグラフ
 		柔軟体操
10分
柔軟体操（分） のグラフ
 		縄跳び伸ばし
0回
縄跳び伸ばし（回） のグラフ
ゴルフ練習場（球）
0
ゴルフ練習場（球）（） のグラフ
 		サイクリング
0km
サイクリング（km） のグラフ
 		エクササイズ　山佐
2.8
エクササイズ　山佐（） のグラフ
ジョギング歩数
32歩
ジョギング歩数（歩） のグラフ
 		パワーウォーキング歩数
5063歩
パワーウォーキング歩数（歩） のグラフ
 		体脂肪燃焼量
31.8g
体脂肪燃焼量（g） のグラフ
消費カロリー合計
2127.6kcal
消費カロリー合計（kcal） のグラフ
 		活動カロリー
454.3kcal
活動カロリー（kcal） のグラフ
 		歩行距離
5.47km
歩行距離（km） のグラフ
ダンベル（腕）
0回
ダンベル（腕）（回） のグラフ
 		腕立て伏せ
0回
腕立て伏せ（回） のグラフ
 		背筋
0回
背筋（回） のグラフ
睡眠時間
6時間
睡眠時間（時間） のグラフ
 		万歩計
7018歩
万歩計（歩） のグラフ
 		スクワット
0回
スクワット（回） のグラフ
腹筋
0回
腹筋（回） のグラフ
 		   
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