正しく歩いていますか？【mommomoさんの健康管理カラダカラノート】

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18年05月22日（火）

正しく歩いていますか？
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正しく歩いていますか？ 画像1

ウォーキングは｢１日１万歩｣が叫ばれていた頃に、
｢8000歩でいいんじゃ～ん｣と、飛びついた本がある。 (笑笑)


昨日、買い物ついでを止め夕食後に少し歩いてみた。

1000円札をジーンズのポケットに入れスタート^^;。
休憩(?!)で立ち寄ったスーパーで、ステーキ肉が半額♪

残念(ラッキー?)!!、数十円足りず。 (笑笑笑)


急坂も上がってみたが、朝膝にきていた。
体調に合わせてコース選びをしないとダメだな。。。(^･ｪ･^)(^._.^)ｳﾝｳﾝ


https://style.nikkei.com/article/DGXMZO12158880W7A120C1000000?channel=...
【記録グラフ】
万歩計
5349歩
万歩計（歩） のグラフ
 		体重
0.3kg
体重（kg） のグラフ
 		 
コメント
打ち水 2018/05/22 07:48 
やる気が出てきたようですね

急坂は、いきなり無理だよ、乙女は、なだらかな道を選びなさい。
 mommomo 2018/05/26 07:15 
はぃ、歳に合わせて動きたいと思います。 (笑笑)

続けることが一番難しいですね。
ましゃもも 2018/05/22 12:26 
ワタシも膝の故障から走る距離は減りましたが
できる範囲で楽しめばいい！と思うようになりました　笑
カラダの声を聞いてぼちぼち続けることが大切ですよね！＾＾
 mommomo 2018/05/26 07:19 
走るまでに回復されて、ホント良かったですね♪
そっかぁ、まだ完全ではないんですね。

ぼちぼち、、、ですね^^。
タオルちゃん 2018/05/22 12:36 
今日はいつも自転車使う道を歩きました(*^-^)
ガラスに写った自分見たら、なんか
歪んで見えました(泣)
 mommomo 2018/05/26 07:21 
裸で鏡に映る姿、、、思わずゾッとします。 (笑笑)

下に落ちるばかりです。   (T^T) ｸｩ～
hiro37829 2018/05/22 18:20 
まわりは坂ばかりです~
平坦な道がほしいです(笑)
 mommomo 2018/05/26 07:23 
我が家も丘の上なので坂ばかりです^^。

足腰を鍛えるには最高なんですけどね。 (笑笑)
com 2018/05/22 21:13 
歩く、心がけます。
エレベーターより、エスカレーター。
なるべく階段。
実家では、1階にいる時は、なるべく2階のトイレ使うようにしています。
 mommomo 2018/05/26 07:25 
心がけ、、、大事ですよね。

２階から地下に行くのも面倒くさい^^;。
やり取りはLINEです。 (笑笑)
タオルちゃん 2018/05/23 17:23 
今日、作業の帰りにウォーキング講座行きました、
一本の線に沿うように、かかとから着地して、
腕を後ろに引きながら歩くといいと教わりました(*´▽｀*)！
 mommomo 2018/05/26 07:27 
ウォーキング、正しく習ってみたいですね。

いいなぁ～♪♪
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