20180611【のな▼さんの健康管理カラダカラノート】

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18年06月11日（月）

20180611
< 散歩 　｜　20180612 >
今日は仕事で少し移動したので歩数が増えた。待ち時間で朝食を外食してしまった

【記録グラフ】
BMI
26.8
BMI（） のグラフ
 		万歩計
9345歩
万歩計（歩） のグラフ
 		体脂肪率
25.7%
体脂肪率（%） のグラフ
食事の記録
2260kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
 		体重
77.5kg
体重（kg） のグラフ
 		 
【食事の記録】
6時
トマトジュース（1人前） 34 kcal
アサヒ フード アンド ヘルスケア 亜鉛（1人前） 0.71 kcal
DHC ヘム鉄（1人前） 2.8 kcal
ＤＨＣ ビタミンBミックス（1人前） 1.6 kcal
9時
松屋 朝定食 ソーセージエッグ定食（1人前） 663 kcal
12時
ニッポンハム シャウエッセン（3人前） 215 kcal
植物油（0.1人前） 12 kcal
ハンバーグ（0.1人前） 75.4 kcal
ニンジン（0.1人前） 13.1 kcal
オクラ（2人前） 5.1 kcal
さやいんげん（0.2人前） 1.2 kcal
マヨネーズ（0.2人前） 18.8 kcal
ご飯（1.2人前） 403 kcal
21時
ご飯（1人前） 336 kcal
味噌汁（1人前） 36.7 kcal
豚肉（1人前） 278 kcal
サラダ（1人前） 59.7 kcal
アサヒ飲料 三ツ矢サイダー（1人前） 105 kcal
  2260 kcal
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