no title【syunfamilyさんの健康管理カラダカラノート】

syunfamilyさん

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【記録グラフ】

【食事の記録】

8時
ファンケル青汁（1人前）	32	kcal
トマトジュース（0.3人前）	6.8	kcal
森永ビヒダス　無糖　ヨーグルト（1人前）	65	kcal
キウイフルーツ（0.5人前）	26.5	kcal
バナナ（0.5人前）	30.1	kcal
井藤漢方製薬株式会社ＫＮ鉄＆カルシウム　ウエハース（1人前）	33	kcal
10時
コーヒー（1人前）	6.4	kcal
11時
伊藤園一日分の野菜（1人前）	80	kcal
12時
豚肉と野菜の中華風（1人前）	174	kcal
高野豆腐のあっさり煮（0.5人前）	74.1	kcal
南瓜のいとこ煮（0.5人前）	45.5	kcal
人参と薄揚げの金平（0.2人前）	38	kcal
ごはん（1人前）	168	kcal
あさりの味噌汁（1人前）	41.5	kcal
トクホの緑茶（1人前）	---	kcal
20時
トマト＆オニオン＆レタスサラダ（1人前）	110	kcal
ゆで玉子（2人前）	134	kcal
ハーブチキン（1人前）	34.9	kcal
バージンオリーブオイル（0.3人前）	10.8	kcal
えごま油（0.3人前）	2	kcal
オールフリー（1人前）	---	kcal
21時
冷奴（1人前）	82.8	kcal
山形のだし（1人前）	10.5	kcal
コンニャクレバ刺し（1人前）	10	kcal
ふかひれスープ（1人前）	107	kcal
サントリーサントリー黒烏龍茶 [ペットボトル] 350ml（1人前）	0	kcal
	1323	kcal
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